REVOLUŢIONAR: Un psiholog român a pus la punct metoda care îţi SCHIMBĂ MINTEA! (Articol B1.ro)

Articol publicat de site-ul B1.ro Trăim într-o epocă în care dezvoltarea personală a devenit o obsesie a omului contemporan. Căutăm metode de a ne fi mai bine, mai frumos, mai prosper. Ne dăm în vânt după Napoleon Hill, Eckhart Tolle, Tony Robbins şi alte recomandări New York Times. Puţini ştim însă că avem şi în România o scoală a dezvoltării personale demne de băgat în seamă, iar Daniel Fusărea, cu o experienţă de peste 25 de ani în coaching şi acompaniere, este chiar unul din pionierii acestui domeniu în ţara noastră, scrie Adevărul.  Daniel Fusărea a pus la punct o metodă …

Ajungă-i zilei fericirea ei (5) – Recadrarea, o perspectivă duhovnicească

Să căutăm binele, chiar dacă am avea nevoie de microscop pentru a-l găsi. Ziua de astăzi, cu toate ale ei, este locul fericirii la care putem avea acces. Recunoștința se întemeiază pe gânduri bune, prin urmare să punem mai întâi gândul cel bun. Viața este în mod fundamental o binefacere, pentru că în măsura în care alegem să o trăim cuviincios și să ne poziționăm corect, putem dobândi Raiul, chiar din timpul acestei vieți. Iată două relatări pilduitoare din Patericul Atonit: Un părinte cu discernământ şi îndrumător a spus: Odată, o cunoştinţă a venit să mă vadă, fiind într-o stare …

“Mi-ai dat una, ți-am dat două!” | Mic tratat despre REACTIVITATE (Integral)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Reactivitatea noastră nu are legătură, să zicem așa, doar cu situația. Aș zice că, în primul rând, nu are legătură cu situația, pentru că – principial vorbind – noi putem să ne alegem răspunsul la orice situație. O situație vine ca o ofertă, dar noi avem libertate să ne alegem un răspuns sau altul în raport cu acea ofertă. Totuși, de foarte multe ori dăm un răspuns pe care îl resimțim ca fiind constrângător, cam forțat, iar acest lucru se datorează întotdeauna unor puncte vulnerabile pe care înca nu le-am rezolvat. Mai concret, este vorba …

Ajungă-i zilei fericirea ei (4) – Să lăsăm inima să fie centrul vieţii noastre

Nu ne naștem cu capacitatea de a iubi, așa cum nu ne naștem cu capacitatea de a ne hrăni, de a supraviețui pur și simplu prin propriile mijloace. Cineva trebuie să aibă grijă de noi pentru a ne dezvolta. Ne naștem însă cu nevoia de iubire și, evident, cu un potențial de a iubi. Iubirea răspunde nevoii noastre fundamentale de uniune. De multe ori însă, această nevoie legată de identitatea noastră cea mai profundă, de cea mai adâncă sensibilitate, este contrariată și ne simțim respinși și răniți. Durerea ne face să ne închidem și să ne îndepărtăm. Dezvoltăm mecanisme de …

Gânduri pentru înnoirea vieții (16)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Cei care trăim certitudinea că suntem iubiți avem un sentiment de siguranță care nu se poate compara cu nimic altceva. Iubirea ne transformă, ne face mai buni.   Ne căutăm stima de sine în bunuri materiale, titluri, putere, prestigiu, dar ea se află în iubire. În iubire viața devine primăvară.   Încrederea unul în celălalt, iubirea reciprocă, atașamentul durabil, iată condițiile împlinirii vieții afective și ale celei mai profunde umanități. Consecința ultimă a ființei izolate, a omului autonom, deconectat de la relația cu aproapele nu poate fi decât disperarea și …

Ajungă-i zilei fericirea ei (3) – O inimă disponibilă pentru recunoştinţă

Recunoştinţa este una dintre expresiile fundamentale ale inimii. Ea face loc pentru lumină şi ne umple viaţa de culori vii. Acolo unde inima este prezentă, egoul nu mai poate fi stăpân şi astfel putem cunoaşte bucuria, generozitatea, compasiunea, grija şi disponibilitatea de a sluji. Acceptarea şi împăcarea cu viaţa şi cu lumea se face aici, la nivelul inimii. Inima este singurul lucru pe care Dumnezeu îl cere de la noi: Fiule, dă-mi inima ta! O inimă deschisă pentru Adevăr nu poate fi decât o inimă plină de recunoştinţă, iar recunoştinţa schimbă perspectiva. O inimă plină de recunoştinţă este capabilă să …

Gânduri pentru înnoirea vieții (15)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Acolo unde domnește patima, ceea ce numim iubire nu este altceva decât aviditate, dorință și revendicare. De aceea se poate transforma ușor în resentiment și ură.   Iubirea nu a împiedicat pe nimeni să fie el însuși. Dimpotrivă, a devenit el însuși pentru că a iubit. Iubirea este întotdeauna la vedere. Când devine secretă nu poate fi decât pătimașă, tulbure, vinovată și generează nefericirea.   Tentația de a abandona îmi pune în discuție capacitatea de a iubi. Uneori chiar nu putem fi împreună, dar mă pot ruga pentru tine, indiferent …

Ajungă-i zilei fericirea ei (2) – Starea de bine

Sănătatea nu este doar absenţa bolii, ci stare de bine. Omul se defineşte şi se împlineşte cu acest reper, binele: bine, bun, binevoitor, bunătate, bunăstare, bună ziua, bună să-ţi fie inima, bine v-am găsit, drum bun, vă las cu bine, bineplăcut, bine gândit, om bun, fapte bune… Bineînţeles, există o serie de condiţii ale binelui. Spre exemplu, o vorbă bună, o faptă bună îşi are originea într-un gând bun, o manifestare externă îşi are originea într-o condiţie internă, dar şi reciproca este valabilă. O vorbă bună, o faptă bună, pot genera o stare de bine, o influenţă modelatoare pozitivă. Starea …

Gânduri pentru înnoirea vieții (14)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Iubirea implică acțiunea. Nu poți fi pasiv și inhibat și în același timp iubitor. Pentru a putea iubi trecem inevitabil prin frică și ne asumăm riscuri. Măsura deplinătății iubirii este măsura jertfei.   Ceilalți mă pot iubi, dar nu mă pot face fericit. Doar atitudinea mea îmi permite accesul la fericire. Incredibil cât de ușor îi putem accepta pe semenii noștri când nu-i mai investim cu rolul de a ne face fericiți.   Când iubesc iert, înțeleg, dăruiesc, respect. Iubirea este un sculptor al frumuseții, al binelui, al dreptății, al …

Ajungă-i zilei fericirea ei (1)

Mâine e o altă zi spunea Scarlet O’Hara, protagonista romanului “Pe aripile vântului”. Fire ambiţioasă şi încrezătoare, acesta era modul ei de a-şi păstra optimismul în condiţiile unei vieţi încercate. Nu era mulţumire pentru ziua de azi, ci speranţă pentru ziua de mâine şi da, speranţa care este o calitate extraordinară şi un dar al Domnului, are în vedere viitorul, ziua de mâine. Sănătatea noastră sufletească depinde de existenţa unei perspective, de un orizont către care putem privi, altfel apare riscul să deznădăjduim, iar viaţa să devină lipsită de sens. A privi către viitor este, prin urmare, un lucru foate …

Gânduri pentru înnoirea vieții (13)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Pot funcționa bine în ordine psihologică, dar nu mă pot salva în ordine psihologică, doar în ordine spirituală.   Nouă oamenilor ne este frică de iubire. De aceea alegem să ne luptăm și astfel, în loc de împlinire obținem frustrări. Oare câți dintre noi nu am avut experiența dureroasă a golului interior, a vidului existențial și a lipsei de sens?   Vrem să trăim iubirea, dar nu suntem dispuși să renunțăm la control, ca și cum cele două ar putea merge împreună. Iubirea nu poate fi trăită într-o stare de …

Importanţa corpului în dezvoltarea personală (integral)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Pe Diagrama Umanului, în modelul ”Procesul înnoirii vieții”, pe lângă dimensiunea psihologică, pe care o reprezint la nivel conceptual prin Eu și funcțiile personalității, iau în considerare, în extenso, dimensiunea relațională, dar și planul fizic și planul spiritual. Planul fizic înseamnă corp și, sigur că, într-un sens un pic mai elevat, creier. Corpul este conectat, în mod fundamental, la această condiție a eu-lui și se poate exprima, la nivel funcțional, în două mari registre: tensiune-acțiune, pe de o parte, și destindere detentă sau relaxare pe de altă parte. În momentul în care tu ieși din …

Gânduri pentru înnoirea vieții (12)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Pentru a putea trăi mulțumirea este esențial să mulțumesc, să fiu mulțumitor, conștient că tot ceea ce primesc este un dar și că de fapt nu am merite. Sănătatea, prosperitatea, talentele sunt expresia milei și iubirii lui Dumnezeu. Cine crede însă că i se cuvine, nu are de ce să mulțumească și prin urmare nu poate fi mulțumit. Atunci când etalăm pretenții și ne îndreptățim, ceea ce trăim este frustrarea, disconfortul și nemulțumirea. Chiar dacă viața noastră este plină de bunătăți, trăim ca niște persoane lipsite. Înțelegem astfel că mulțumirea …

TIPARELE – Condiționări. Gânduri parazite. Atitudini viabile (integral)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Se vorbeşte frecvent în viaţa de zi cu zi, viaţa profesională, în viaţa noastră relaţională în sensul relaţiilor de cuplu, dar într-un context de psihoterapie, de coaching, vorbim despre tipare. Adică despre moduri stabile de funcţionare, moduri de a fi; moduri de a fi în comportamentele noastre, în decizii, în felul în care gândim, în felul în care simţim. Şi de multe ori ajungem să ne dăm seama de existenţa acestor moduri de a fi, dar din care constatăm cu multă îngrijorare că nu putem ieşi. Adică realizăm că avem nişte moduri de a fi …

Gânduri pentru înnoirea vieții (11)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Trăim într-o lume plină de oportunități. Oportunitățile sunt precum nucile. Dumnezeu ni le oferă, dar nu le sparge în locul nostru, spunea Kafka undeva. Majoritatea surselor pentru o autentică stare de bine sunt pur și simplu gratuite. Să profităm!   Virtuoșii nu sunt doar virtuoși, au și ei propriile scăderi, slăbiciuni și chiar păcate. Păcătoșii nu sunt doar păcătoși, au și ei propriile calități, aptitudini și chiar virtuți. Altfel virtuoșii nu ar mai avea de ce să se smerească și să se pocăiască, iar păcătoșii nu ar mai avea de …

Premisele unei schimbări autentice. Comunicarea, renunţarea la ego, comuniunea (integral)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” O lucrare autentică, profundă, care să genereze cu adevărat schimbări, dincolo de faza de pregătire, schimbări care să se reflecte în viața persoanei într-un mod concret, vizibil, implică deschidere. Adică persoana să iasă din ea și să se arate, să se comunice pe sine, să se povestească pe sine, atât în ceea ce privește experiența emoțională, cât și în ceea ce privește unele credințe despre sine și despre viață. Lucruri care țin de istoria personală și pe care ajungi să le mărturisești, lucruri care te-au marcat cândva și pe care le-ai îngropat undeva în adâncul …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (10)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Este greu să te bucuri în timp ce stai cu tălpile pe cărbuni aprinși. O autentică și profundă schimbare a gândirii implică și o schimbare emoțională. Să ne asumăm durerea, este singura posibilitate de a ne elibera de ea.   Acolo unde este un conflict între confort și responsabilitate uneori sunt tentat să aleg confortul. Apoi mă simt vinovat. Stima mea de sine scade. Nu există dezvoltare fără efort și fără asceză. Sunt responsabil, prin urmare îmi asum efortul. Astfel sentimentul de vinovăție scade, iar stima de sine crește. Sunt …

Paradoxurile vindecării – Viața ca o terapie (integral)

Despre polaritățile ființei Polarităţile fac parte din fiinţa umană şi le găsim în toate aspectele creaţiei. Dumnezeu a făcut cer şi pământ, femeie şi bărbat. Regăsim această dualitate reflectată şi la nivelul creierului prin existenţa celor două emisfere cerebrale, dar care sunt conectate cu nişte fire foarte subtile pentru a forma un întreg. Viaţa este întreţinută de o continuă dinamică inspir-expir, sus-jos, eu-tu… Existenţa polarităţilor şi a dualităţilor care se nasc astfel trebuie înţeleasă în sensul unei dinamici colaborative, al cărei scop este integrarea. Aceste polarităţi sunt opozabile, dar se află într-o împreună lucrare. Buna noastră funcţionare depinde în mod …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (9)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Starea noastră de bine nu depinde de o condiție perfectă, ci mai degrabă de un acord cu sine și cu lumea în condițiile date. Sunt imperfect, deci suficient de bun. Supraviețuirea depinde de condițiile externe, naturale, materiale. În schimb fericirea depinde de condițiile interioare, de calitatea trăirilor noastre ca rezultat al felului în care înțelegem să ne gestionăm gândurile, reprezentările, percepțiile, impulsurile și intențiile în sfera conștiinței.   Dacă soluțiile și clarificările autentice implică depășirea conflictului, atunci și satisfacerea autentică a nevoilor este dincolo de conflict. Nu pot trăi o …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (integral)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” În contextul credinţelor iraţionale noi suntem nişte persoane care ştiu. Noi ştim cum e cu viaţa asta… Oamenii care susţin o credinţă sunt oameni competenţi, nu sunt oameni care nu ştiu. În contextul acesta vorbim despre o poziţie chiar de autoritate. Ştiţi, copilul nu ştie. De aceea, copilul, în sensul autentic, este liber. Trăieşte în mod liber momentele, trăieşte în mod liber relaţiile, trăieşte în mod liber emoţiile. Şi viaţa este o succesiune de momente, este o succesiune de trăiri, lucrurile vin şi trec. Şi viaţa se împrospătează, se înnoieşte, cu fiecare moment. În felul …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (8)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Dumnezeu nu este un sedativ pentru emoțiile învolburate ale nevrozelor omenești, ci o Persoană. O Persoană în sens absolut care ne invită la o relație fundamentală și salvatoare.   Cultura este lucru mare, dar este insuficientă pentru a fi fericiți. Argument? Mulți corifei ai culturii au sfârșit în șanț, la groapa comună sau în case de nebuni. Alții s-au sinucis. Evident, există un cer mai înalt, un cer spre care ne îndeamnă să privim și să luăm aminte sfinții lui Dumnezeu.   Sfinții, ei sunt măsura libertății, adevărata măsură a …

Sens și împlinire cu Procesul înnoirii minții

Omul poate acționa plecând de la două motivații principale: motivații legate de frică sau supraviețuire și motivații legate de creștere sau dezvoltare. Această orientare depinde în mare măsură de felul în care răspund la întrebarea: sunt sau nu sunt în siguranță? Sentimentul de siguranță este temeiul alegerilor și mișcărilor pe care înțelegem să le facem. Motivațiile legate de dezvoltare implică să-ți urmărești obiectivele congruente cu nevoile tale profunde și să simți pe fond că ai dreptul să ți le împlinești. Acesta este un registru de creștere și vindecare. Când ne simțim în siguranță și îndreptățiți să ne răspundem pe măsura …

Privind umbrele în față (1) – Ce este UMBRA

Umbrele sunt trasături de care nu mai vrem să știm; trasături înăbușite care înăbușă, la rândul lor, fluxul vieții, creativitatea și bucuria. Ele aduc cu sine rușinea, frica, mânia, vinovăția și valuri de tulburare personală și relațională. Pe măsură ce intrăm în viață, anturajul ne transmite faptul că anumite manifestări nu sunt acceptabile. Astfel, primim mesaje de interdicție și chiar amenințare în legătură cu anumite manifestări. Într-un asemenea context, pentru a evita respingerea și pedeapsa, începem să ascundem acele părți ale noastre. Le punem într-un sac, metaforic vorbind, astfel încât nimeni să nu le mai observe, de cele mai multe ori, …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (7)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Din credință se naște curajul, iar acesta ne ajută să biruim dificultățile acestei vieți și să ne împlinim visurile. Fără curaj, mediocritatea este garantată, chiar dacă mustim de talent.   Exercițiul, repetiția, modelează obiceiuri. A înceta să mai practici un lucru negativ este primul pas în confruntarea cu reflexul, cu impulsul în acea direcție și, mai ales, cu ceea ce se află în spatele lui.   Cum am dobândit obiceiurile rele pe care le avem? Exersând, evident. Cum putem crea noi obiceiuri bune? La fel, prin exercițiu. Cum ne putem …

Manifest pentru o atitudine rațională

Am hotărât să scriu acest manifest după evenimentele tragice de la Paris din noiembrie 2015. Parisul este într-un fel inima civilizației occidentale, iar el ne vorbește acum despre tragedia unei între­gi umanități. Unii dintre noi și-au pierdut în mod evident rațiunea și au înlocuit-o cu ura. Omul a fost înzestrat cu rațiune de către Creator și tocmai această calitate definitorie este periclitată în acest timp. Nu este prima dată când renunțăm la ra­țiune pentru barbarie. Cele două războa­ie mondiale și alte câteva sute care i-au urmat, vorbesc de asemenea despre pier­derea acestei condiții esențiale. Acest text este un apel pentru …