TIPARELE: De la gânduri parazite la atitudini viabile  (3)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Prin urmare dacă este o condiţionare ca aceasta, mai pot fi alte sute şi mii de condiţionări. Ca această credinţă mai pot fi alte sute şi mii de credinţe asemănătoare, care ne limitează existenţa şi produc tot felul de gânduri parazite care ne încarcă mintea şi care nu au calitate adaptativă. Ne-am obişnuit cu aceste gânduri parazite, încât nu mai facem nimic să le îndepărtăm sau să le îndreptăm sau să le selectăm. Pur şi simplu le lăsăm să vină spre noi şi să ne umple universul conştiinţei. Ce faci acasă cu nişte resturi alimentare, …

TIPARELE: Dezinvestirea condiţionărilor. Ieşirea din confort (2)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Ce e de făcut? Să înţelegem că psihoterapia implică o decizie lăuntrică foarte fermă legată de schimbare. Asta implicând o serie de aspecte care ţin de gânduri, emoţii, comportamente, certitudini care ţin de un mod particular de a ne orienta atenţia spre noi şi ceilalţi, implică, deasemenea, eforturi speciale. Situaţia aceea despre care se vorbeşte în mod obişnuit de a ieşi din zona de confort, a face un efort şi de a răbda stări neplăcute, stări de disconfort. Când suntem contrariaţi de viaţa, adică când viaţa ni se arată altfel decât vrem noi, când viaţa …

TIPARELE: Noi le facem pe ele sau ele “ne fac” pe noi? (1)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Se vorbeşte frecvent în viaţa de zi cu zi, viaţa profesională, în viaţa noastră relaţională în sensul relaţiilor de cuplu, dar într-un context de psihoterapie, de coaching, vorbim despre tipare. Adică despre moduri stabile de funcţionare, moduri de a fi; moduri de a fi în comportamentele noastre, în decizii, în felul în care gândim, în felul în care simţim. Şi de multe ori ajungem să ne dăm seama de existenţa acestor moduri de a fi, dar din care constatăm cu multă îngrijorare că nu putem ieşi. Adică realizăm că avem nişte moduri de a fi …

SEMINAR – “PROCESUL INNOIRII MINTII”, 3 şi 10 noiembrie, Bucureşti

Te invitam sa participi la o noua serie de 6 seminarii “Procesul Innoirii Mintii” a cate doua ore si jumatate fiecare. In cadrul seminariilor vom putea pune in discutie si restructura credinte irationale ce ne limiteaza evolutia personala. La aceste ateliere pot participa si persoane care nu au mai lucrat efectiv cu procesul si care doresc sa-si identifice sau sa-si restructureze anumite convingeri limitative. Participantii la ateliere pot lucra la flip-chart convingeri proprii, pot vedea alti colegi la lucru, pot sa-si identifice credinte proprii si sa le puna in discutie, etc. Program ateliere: Bucuresti: Sambata, 3 noiembrie, ora 9:00 – …

De la tectonica fricii la dinamica patimilor (VIDEO)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Frica în anumite situaţii e un semnal care te protejează de riscuri şi e bine să ţii cont! Nu te urci pe vas dacă afară e furtună. Dacă eşti neînfricat, adică dacă nu simţi frica, poţi să o faci, dar o să te coste! Dar nici să îţi cultivi frica, şi să dezvolţi comportamente consecutive acestei frici pornind de la o chestie imaginativă! Nu realitatea ne ghidează viaţa, ci imaginaţia. Şi atunci frica nu mai e adaptativă, e neadaptativă, pentru că nu pleacă de la furtună, ci de la imaginaţie. E important să ajungem la …

Premisele unei schimbări autentice. Comunicarea, renunţarea la ego, comuniunea (2)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” …Deci noi suntem invitaţi să trecem prin aceste condiţii care pun o anumită frână în procesul nostru. Nu trebuie să aşteptăm frica sau ruşinea pentru ca noi să ne începem procesul, deoarece acestea nu o să dispară niciodată. Suntem în situaţia de a porni de la o condiţie imperfectă, cu nişte date imperfecte. Şi aceste date imperfecte au nevoie de o asumare. Avem nevoie să trecem prin ele, de o condiţie iluzorie de onorabilitate, pe care încercăm să ne-o păstrăm şi pe care, în realitate nu o avem. Adică să nu se creadă despre mine …

Premisele unei schimbări autentice. Comunicarea, renunţarea la ego, comuniunea (1)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” O lucrare autentică, profundă, care să genereze cu adevărat schimbări, dincolo de faza de pregătire, schimbări care să se reflecte în viața persoanei într-un mod concret, vizibil, implică deschidere. Adică persoana să iasă din ea și să se arate, să se comunice pe sine, să se povestească pe sine, atât în ceea ce privește experiența emoțională, cât și în ceea ce privește unele credințe despre sine și despre viață. Lucruri care țin de istoria personală și pe care ajungi să le mărturisești, lucruri care te-au marcat cândva și pe care le-ai îngropat undeva în adâncul …

Despre utilitatea ambivalenţelor

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Viața are aspecte tragice, viața sfârșește întotdeauna prost, adică la cimitir. Dar este loc și de bucurie, de bine, de stare de bine, este loc și de spirit, și locul ăsta depinde și de noi. Cât înțelegem noi să-i facem binelui loc în viața noastră, pentru că până la urmă nu este doar o chestie de conjunctură, ci este și o chestie de alegere. Contează foarte mult și în ce direcție privim. Eu fac eforturi în sensul acesta. Mă căznesc să privesc în direcția binelui cât mai mult timp cu putință. Nu-mi iese întotdeauna, mărturisesc… …

Despre naturaleţea afectivităţii. Cum scăpăm de emoţiile reziduale (VIDEO)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Schimbarea implică, în primul rând, gândurile, credințele noastre, dar și emoțiile noastre. Multe dintre emoțiile noastre sunt reprimate, refulate și acoperite de alte emoții, iar aceste emoții de acoperire devin nişte simptome, pentru că nu sunt nişte emoții autentice. Într-un asemenea context, sigur că este important să ne eliberăm de aceste emoții reziduale, emoții reprimate, astfel încât să ne recăpătăm naturalețea afectivității. Dacă la un nivel mai profund există o rană, există o durere, există o suferință, sigur că va exista o emoție de acoperire, cum ar fi mânia sau frica, și atunci, sigur că …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (5)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Există o anumită tentaţie, aşa, à la Edith Piaf, eu nu regret nimic, mie nu îmi pare rău după nimic… E de dorit să-ţi pară rău, să regreţi, tocmai pentru a te elibera de vinovăţie, nu pentru a o conserva undeva în inconştient şi de acolo să-ţi macine trupul şi fiinţa. Încerc să vehiculez în ce am spus – nu atât teorii, cât principii, principii universale ale schimbării. Să înţelegem mecanismele care au întreţinut aceste credinţe şi acele principii care ne permit să ne eliberăm de ele. Religiile sunt un fel de teorii despre lume şi …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (4)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Fără o minte smerită, cât de cât, aceste poziţii vechi se menţin. Pentru că noi ne-am construit un mod de a supravieţui, noi suntem nişte supravieţuitori până la urmă. Ce-i în mână nu-i minciună,da? Cum ar zice unul sau altul…. Cum să dai tu drumul la credinţa ta iraţională, că este ceea ce ai. ”Eu nu dau drumu la pasărea din mână pentru cioara de pe gard”. Da asta e în interiorul viziunii. E în paradigma care te-a adus aici, nu într-o paradigmă care să-ţi permită o reînnoire. Şi eşti în vechea paradigmă,nu? De aceea …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (3)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Contextul din copilărie nu este atât de relevant prin prisma faptului că ai suferit o traumă oarecare, deşi evident este şi asta. Nu ăsta e lucrul important, cât felul în care ai conceptualizat, felul în care ai răspuns. Dacă nu ai primit pantofiori noi la începutul anului şcolar şi ai avut parte de nişte pantofiori vechi pe care a trebuit să-i vopseşti cu vopsea de gard, sigur că eşti o victimă jalnică. Tragi concluzia asta, că eşti o victimă jalnică. Aiurea! Copiii cu o generaţie înainte se duceau la şcoală desculţi. Era o traumă? Nu. …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (2)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” De ce propun şi conceptul de umbră şi conceptul de credinţă iraţională? Pentru că merg bine împreună, sunt acolo la origine amândouă. Sunt faţetele aceleiaşi monede, şi credinţa iraţională şi conceptul de umbră. Pentru că într-un anumit sens rezolvarea şi depăşirea unei credinte iraţionale îţi permite să te manifeşti liber şi să nu mai fii atât de limitat de contextul unei umbre. Încet, încet, aceste programe de gestiune, ne fac pe de o parte eficienţi, în paradigma lumii în care trăim, pentru că ne permit o anumită adaptare. Vorbim în acest context de prezenţa unei …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (1)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” În contextul credinţelor iraţionale noi suntem nişte persoane care ştiu. Noi ştim cum e cu viaţa asta… Oamenii care susţin o credinţă sunt oameni competenţi, nu sunt oameni care nu ştiu. În contextul acesta vorbim despre o poziţie chiar de autoritate. Ştiţi, copilul nu ştie. De aceea, copilul, în sensul autentic, este liber. Trăieşte în mod liber momentele, trăieşte în mod liber relaţiile, trăieşte în mod liber emoţiile. Şi viaţa este o succesiune de momente, este o succesiune de trăiri, lucrurile vin şi trec. Şi viaţa se împrospătează, se înnoieşte, cu fiecare moment. În felul …