Relația salvator-victimă

Postura de salvator îi propune celuilalt o poziție de victimă. Altfel spus, într-un mod mai dur, îi propui celuilalt o invalidare. Protejezi un om care într-o anumită măsură, suferă de o neputință. Totul ar fi în regulă cu disponibilitatea de a oferi ajutor a salvatorului, dacă acesta nu ar suferi de compulsia de a oferi ajutor cu orice preț. Acesta are nevoie de cineva care să fie stăpânit de o inferioritate sau de o slăbiciune. Dacă celălalt este în regulă, nu prezintă un interes deosebit. De ce face salvatorul asta? Evident este întotdeauna vorba de un ego care se validează …

Despre importanța celui de-al doilea gând                       

Motto: „Să punem gândul cel bun.” – Sf. Paisie Aghioritul „Sunt ok așa cum sunt” este o formulă generică. Arată, în primul rând, sensul în care este important să ne mișcăm. Dar dacă am spus de trei ori „sunt ok așa cum sunt” nu înseamnă chiar că ajungem să integrăm toate conflictele și zonele de umbră pe care le-am refulat până acum, să fim realiști! Procesul integrării umbrei, schimbarea convingerilor limitative și prelucrarea conflictelor profunde este o lucrare cărămidă cu cărămidă, bucată cu bucată. Construcția acestei case a sufletului se face într-o logică asemănătoare cu aceea a unei case obișnuite: …

ENEAGRAMA, model psiho-spiritual (2) – VIDEO

Din ce în ce mai multe persoane sunt preocupate în a stabili o punte între dezvoltarea psihologică și viața spirituală; între personalitate și exprimarea ei adecvată în lume, pe de o parte, și lumea sufletului conectată la divin și eternitate, pe de altă parte. Pentru omul contemporan deconectat în mod dramatic de sine și de sacru, Enegrama este un instrument care permite: • La nivel psihologic să conștientizăm că personalitatea noastră este blocată într-un comportament condiționat; • La nivel spiritual să stabilim repere pentru a ne regăsi esența profundă a ființei noastre, accesul la sens. Ea devine astfel un model …

Iubirea, congruența interioară și logica relațiilor sociale

A face lucruri pentru ceilalți este bine în foarte multe situații, în foarte multe circumstanțe, chiar și în logica schimbului: îți dau, îmi dai. Dar când este vorba de iubire, aceasta nu poate să fie decât necondiționată. Prin urmare, dacă te iubește cineva, te iubește necondiționat, iar dacă la rândul tău iubești un om, îl iubești necondiționat. A face lucruri bune pentru alții nu implică neapărat iubirea, ci angajamentul și seriozitatea contractuală pe care le ai, la serviciu, de exemplu. Nu-ti iubești neapărat șeful când îți cere să îndeplinești niște sarcini, ci o faci pentru că ai un contract și îți …

ENEAGRAMA, instrument de cunoaştere a personalităţii (1) – VIDEO

Eneagrama este un instrument de cunostere a personalității bazat pe existența a 9 tipuri umane. Acesta ne permite să desenăm o hartă riguroasă pentru un parcurs al dezvoltării personale încununat de succes. Utilizez Eneagrama de aproape 20 de ani în activitatea mea de coaching și dezvoltare personală, aceasta permițându-mi să-mi organizez informația într-un mod pertinent și în același timp să intuiesc trasee pentru o evoluție personală viabilă. În anul 2005 am creat primul grup de studiu aprofundat al Eneagramei din România, iar acum putem vorbi despre o adevărată școală, o școală românească de Eneagrama. Predau Eneagrama în cadrul unor formări de coaching cu …

Mă iubesc și mă accept așa cum sunt

Este important să înveți să te iei în brațe fără motiv, practic să te iubești așa cum ești. Până la urmă, dacă iubesc un om, nu-l iubesc cu un motiv. Îl iubesc, pur și simplu. Iubirea nu e motivată. Doar în această logică putem ajunge să ne bucurăm și să savurăm viața. Asta nu înseamnă să accept orice de la oricine, oricând, oricum. Nu. Asta nu înseamnă că, dacă-mi iubesc copiii, accept orice de la ei chiar și să fie lipsiți de bun simț. Nu, nu accept așa ceva. Le spun: „Aveți grijă! Eu cu așa ceva nu sunt de …

Povestea FRICII

La o privire atentă putem constata că existenţa noastră implică în mare măsură o mişcare între nevoia fundamentală de siguranţă, de supraviețuire – în fond, şi o nevoie de creştere şi libertate. Nevoia de siguranţă este universal umană, prin urmare firească şi îndreptăţită. Nimeni nu poate să spună că nu are nevoie să se simtă protejat faţă de pericole care îi pot leza integritatea. A avea o bază de siguranţă este o exigenţă ontologică pe care ne construim întregul edificiu al vieţii. În mod normal, aceasta se creează în relaţiile fundamentale de ataşament pe care le construim în copilărie cu părinţii …

Capacitatea de a te deschide emoţional. Semnificații și implicații (1)

Un proces terapeutic viabil, care să ajungă, într-adevăr, la o finalitate iar persoana să se vindece de o serie de traume, implică capacitatea acesteia de a-şi exprima într-o manieră autentică emoţiile. În esenţă este vorba de capacitatea persoanei de a se deschide emoţional, de a-şi asuma complexitatea trăirilor aşa cum sunt. Deschiderea emoţională nu este o simplă chestiune de opţiune (Gata, eu optez să mă deschid emoţional şi imediat m-am deschis!). Nu e aşa, pentru că a te deschide emoţional este o abilitate; ori o abilitate poţi să o ai sau să nu o ai. De aceea, un proces terapeutic …

Manifest pentru înnoirea vieții

Recunosc că în viața mea există suferință, blocaje, greșeli și probleme nerezolvate. Îmi asum răul pe care l-am făcut și mi l-am făcut, sabotându-mă în diverse împrejurări. Îmi pare rău, regret, cer iertare și mă iert pentru greșelile trecute. Înțeleg că nu am știut, nu am putut sau mi-a fost prea frică să fac altfel. Acum îmi dau voie să mă schimb și să-mi înnoiesc viața. Sunt conștient că este posibil și că am acces la resursele necesare pentru a realiza acest lucru. Sunt hotărât să schimb în bine lucrurile din viața mea, să mă dezvolt și să-mi împlinesc vocația. …

Cunoașterea este un dar care vine prin Iubire

În ultimă instanță, cunoașterea este un dar care vine prin iubire atunci când Dumnezeu coboară în inima ta, în sufletul tău. Scopul vieții este dobândirea Duhului Sfânt, spunea Sfântul Serafim de Sarov. Atunci înțelegi cu adevărat. Celelalte înțelegeri sunt relative, sunt aproximative, sunt cum spunea apostolul Pavel ca în ghicitură, adică sunt niște înțelesuri nu neapărat greșite, dar oarecum deformate, limitate, aproximative. Privește la orice model uman! Eu personal am studiat modele umane și chiar le apreciez pe unele dintre ele și consider că sunt utile, dar sunt aproximative, sunt relative, ca orice hartă. Harta nu e teritoriul. Deci adevărata cunoaștere …

Ce presupune „înnoirea minţii“, metoda inventată de un psiholog român prin care elimini convingerile care te împiedică să ai succes (INTERVIU)

Interviu acordat site-ului Adevărul.ro Cu peste 25 de ani de experienţă, psihologul Daniel Fusărea a pus la punct o metodă standardizată de „Înnoire a minţii“. Procesul urmăreşte demontarea convingerilor limitative care nu permit dezvoltarea oamenilor la adevăratul potenţial. Trăim într-o epocă în care dezvoltarea personală a devenit o obsesie a omului contemporan. Căutăm metode de a ne fi mai bine, mai frumos, mai prosper. Şi în România există o şcoală a dezvoltării personale, iar Daniel Fusărea, cu o experienţă de peste 25 de ani în coaching şi acompaniere, este chiar unul din pionierii acestui domeniu în ţara noastră. Mai mult decât …

Umbra și negarea de sine

Ceea ce nu acceptăm la noi sau, altfel spus, ceea ce nu integrăm ne controlează comportamentul și se proiectează asupra unei alte persoane. Epictet a fost un filosof antic, stoic, acceptat ca precursor al terapiilor cognitive actuale. Cea mai cunoscută propoziție pe care a rostit-o Epictet, în timpul vieții sale, sau considerată ca fiind cea mai importantă, a fost aceasta: „nu evenimentele sunt cele care ne influențează ci felul în care noi le interpretăm pe ele”. Cu alte cuvinte, singuri ne facem rău, atunci când ne facem rău. Altfel spus, omul nu poate să-și facă rău decât singur. Această idee o …

Gândul care aduce stresul. Și cum poate fi el evitat

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Există o relație fundamentală între gânduri și stres. Când apare stresul putem vorbi despre un gând irațional care se află în spatele lui. Dacă acest gând n-ar exista, atunci n-ar mai fi nici stres. Mai precis poarta de intrare în stres este un gând care se numește driver și pe care îl putem traduce ca mesaj conducător sau mesaj constrângător, pentru că are și această funcție de a constrânge comportamentul persoanei. De a-l determina să intre într-o conduită mecanică, care de fapt reprezintă o secvență de stres. Spre exemplu, dacă persoana gândește că trebuie să …

Eu sunt centrul problemei. Să ne lăsăm părinții în pace!

Toți trecem printr-o nevroză relațională cu părinții și vindecarea noastră personală depinde într-o foarte mare măsură de vindecarea relației cu părinții. Sunt esențiale trei lucruri în acest tip de relație: acceptarea, iertarea și iubirea. Este important să îi acceptăm așa cum sunt, chiar dacă uneori unele lucruri ne pot mâhni la ei, cum ar fi neputințele lor. Este important să îi iertăm pentru răul pe care ni l-au făcut, în concepția noastră, și astfel, să-i putem iubi. Aceasta înseamnă implicit să ne vindecăm pe noi înșine. Prin urmare, vindecă-te tu pe tine mai întâi și se vor vindeca și părinții tăi. …

Drumul către sine. Cum să-ţi prelucrezi FURIA (Atelier)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ – Am un sentiment ciudat de furie, nervozitate după un conflict în trafic. Un sentiment de tensiune, de vinovăție, chiar dacă s-a consumat momentul. Am avut o descărcare nervoasă și apoi m-am simțit vinovat că m-am comporta aşa. Şi sunt nişte sentimente complexe și contradictorii. Stăteam toţi la rând, și alţii treceau pe lângă mine. Mă înfuria la culme. Dar tot eu m-am simţit vinovat și mă întreb de ce. – Pentru că ai un supra eu care nu e de acord cu lucrurile astea. – Da, totuşi m-a surprins, căci de obicei nu reacţionez …

Scurtă alocuțiune depre Ego. Cine este, ce vrea, de ce pleacă ultimul și se întoarce primul…    

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Am zis la un moment dat că ego-ul pleacă ultimul şi se întoarce primul. Ştiţi? Adică ăsta nu moare niciodată. De aceea cred că e foarte important să avem grijă de el, să-l avem în vedere, dar să-l şi considerăm în anumite limite; nu este chiar întâmplător acolo. La nivel de proces, sigur că este important să ne mişcăm din registrul lui trebuie sau nu sunt suficient de bun către registrul lui sunt OK aşa cum sunt. Dar asta este o simplă propoziţie. Ca să treci prin frica de a fi judecat, prin ruşinea de …

Importanţa corpului în dezvoltarea personală (2)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Un alt nivel de raportare la corp este prin prisma necesităților lui senzoriale. Putem apela la bonding, spre exemplu, care vine și satisface niște necesități psihosenzoriale ale corpului și care au reverberații și în plan psihic, în starea de bine psihică a persoanei. E un context în care eul persoanei se simte recunoscut, dincolo de experiența senzorială gratificantă. Și, bineînțeles, că luăm corpul în considerare și într-un context legat de buna lui funcționare fiziologică în sine, raportându-ne la nutriție, raportându-ne la odihnă, raportându-ne la mișcare și tot ceea ce ar putea să însemne un stil …

Importanţa corpului în dezvoltarea personală (1)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Pe Diagrama Umanului, în modelul ”Procesul înnoirii vieții”, pe lângă dimensiunea psihologică, pe care o reprezint la nivel conceptual prin Eu și funcțiile personalității, iau în considerare, în extenso, dimensiunea relațională, dar și planul fizic și planul spiritual. Planul fizic înseamnă corp și, sigur că, într-un sens un pic mai elevat, creier. Corpul este conectat, în mod fundamental, la această condiție a eu-lui și se poate exprima, la nivel funcțional, în două mari registre: tensiune-acțiune, pe de o parte, și destindere detentă sau relaxare pe de altă parte. În momentul în care tu ieși din …

Despre copilul interior şi importanţa lui în integrarea umbrei

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Copilul nu este o parte din noi care se trăieşte la o vârstă şi după care dispare. De asta puteţi avea probleme cu voi înşivă. Una dintre strategiile importante de integrare a umbrei este acceptarea copilului interior. De ce îl rejectăm? Îl rejectăm pentru că el este rănit, este murdar, nu este şters la nas etc. I se spune pleacă de aici, murdarule, tu mi-ai adus o grămadă de belele, prin urmare nu mai vreau să ştiu de tine, este o strategie complet greşită, fără rost. Copilul se acceptă, îl primeşti, îl speli şi-l iei …

TIPARELE: De la gânduri parazite la atitudini viabile  (3)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Prin urmare dacă este o condiţionare ca aceasta, mai pot fi alte sute şi mii de condiţionări. Ca această credinţă mai pot fi alte sute şi mii de credinţe asemănătoare, care ne limitează existenţa şi produc tot felul de gânduri parazite care ne încarcă mintea şi care nu au calitate adaptativă. Ne-am obişnuit cu aceste gânduri parazite, încât nu mai facem nimic să le îndepărtăm sau să le îndreptăm sau să le selectăm. Pur şi simplu le lăsăm să vină spre noi şi să ne umple universul conştiinţei. Ce faci acasă cu nişte resturi alimentare, …

TIPARELE: Dezinvestirea condiţionărilor. Ieşirea din confort (2)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Ce e de făcut? Să înţelegem că psihoterapia implică o decizie lăuntrică foarte fermă legată de schimbare. Asta implicând o serie de aspecte care ţin de gânduri, emoţii, comportamente, certitudini care ţin de un mod particular de a ne orienta atenţia spre noi şi ceilalţi, implică, deasemenea, eforturi speciale. Situaţia aceea despre care se vorbeşte în mod obişnuit de a ieşi din zona de confort, a face un efort şi de a răbda stări neplăcute, stări de disconfort. Când suntem contrariaţi de viaţa, adică când viaţa ni se arată altfel decât vrem noi, când viaţa …

SEMINAR – “PROCESUL INNOIRII MINTII”, 3 şi 10 noiembrie, Bucureşti

Te invitam sa participi la o noua serie de 6 seminarii “Procesul Innoirii Mintii” a cate doua ore si jumatate fiecare. In cadrul seminariilor vom putea pune in discutie si restructura credinte irationale ce ne limiteaza evolutia personala. La aceste ateliere pot participa si persoane care nu au mai lucrat efectiv cu procesul si care doresc sa-si identifice sau sa-si restructureze anumite convingeri limitative. Participantii la ateliere pot lucra la flip-chart convingeri proprii, pot vedea alti colegi la lucru, pot sa-si identifice credinte proprii si sa le puna in discutie, etc. Program ateliere: Bucuresti: Sambata, 3 noiembrie, ora 9:00 – …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (2)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” De ce propun şi conceptul de umbră şi conceptul de credinţă iraţională? Pentru că merg bine împreună, sunt acolo la origine amândouă. Sunt faţetele aceleiaşi monede, şi credinţa iraţională şi conceptul de umbră. Pentru că într-un anumit sens rezolvarea şi depăşirea unei credinte iraţionale îţi permite să te manifeşti liber şi să nu mai fii atât de limitat de contextul unei umbre. Încet, încet, aceste programe de gestiune, ne fac pe de o parte eficienţi, în paradigma lumii în care trăim, pentru că ne permit o anumită adaptare. Vorbim în acest context de prezenţa unei …

PIM: Fiinţa umană – de la conflict la congruență (7)

Procesul înnoirii minții are în vedere trecerea de la starea de conflict și incongruență, la o stare de acord și congruență între diversele planuri și condiții ale ființei. Incongruența se reflectă în diverse stări conflictuale pe care persoana le trăiește atât în plan intern, subiectiv, cât și în raporturile sale cu mediul. Această condiție se întemeiază pe starea de dezacord care există între nevoile noastre îndreptățite și credințele pe care le avem. Incongruența generează suferințe și comportamente de autosabotaj, periclitând astfel punerea în valoare a potențialului și împlinirea personală. Deși persoana dorește să realizeze lucruri care i-ar aduce satisfacție și împlinire, …