Stare de flux (6)

Căutarea cu orice preț a confortului ne ţine departe de o autentică stare de bine şi cu atât mai mult de fericire. Fericirea implică efort, mult efort.   Nu este nevoie de mai mult acolo unde este deja din plin.   Chiar şi atunci când au un comportament negativ oamenii caută de fapt să își satisfacă nevoile, nevoi la fel de îndreptăţite ca şi ale noastre pentru că sunt universal umane.   În copilărie angoasa ne poate copleşi, dar ca adulţi o putem depăşi.   Foarte multe frici sunt expresia egoului. Importanţa de sine generează multă angoasă.   Stresul este …

Gânduri de vară… (32)

Desăvârşirea omenească nu este perfecţiunea, ci integrarea cât mai deplină a polarităţilor fiinţei.   Dezvoltarea personală este de multe ori un proces paradoxal. În sensul acesta este important să conştientizăm că recunoaşterea şi asumarea vulnerabilităţii ne fac mai puternici.   Corupţia cvasigeneralizată din instituţiile statului a transformat ideea de suveranitate a poporului într-o glumă proastă.   Discursurile despre virtuţile personale sunt oarecum nelalocul lor. Şi din acest motiv, majoritatea politicienilor suferă, din păcate, de un grad oarecare de alienare şi carenţe în plan caracterial.   Vrem o societate mai bună, dar ne lăsăm conduşi de lichele şi troglodiţi. Este în …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (97)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 În copilărie am preluat convingerile adulţilor şi ale societăţii pe care ni le-am însuşit până la identificare. În felul acesta am ajuns să fim stăpâniţi de o poveste de viaţă care ne-a prescris traseul indiferent de consecinţe. De aceea, a merge dincolo de ceea ce a devenit mintea noastră la un moment dat este esenţial pentru schimbare. Doar aşa ne putem elibera de vechile obiceiuri care ne-au limitat evoluţia personală, iar mintea noastră poate începe un proces de transformare care să ne permită să trăim la măsura vocaţiei noastre. Prin …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (90)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 De cele mai multe ori viaţa noastră evoluează între dorinţă şi frică. Cele două formează un cuplu pe care e important să ni-l asumăm astfel încât să ne putem atinge obiectivele. Formularea unui obiectiv de viaţă, ca expresie a unei dorinţe îndreptăţite, va necesita o disponibilitate lăuntrică de a accepta frica şi de a trece prin ea moment cu moment. În felul acesta, ne vom putea apropia de atingerea obiectivului propus. Prin urmare, să ne recunoaştem frica, să nu ne lăsăm păcăliţi de mecanismele de evitare, să o considerăm ca …

Să trecem prin frică

Orice proces de dezvoltare este însoțit de anxietate. Dacă ies din perimetrul meu de siguranță de până acum, din universul meu cunoscut, mă voi confrunta cu incertitudinea, cu ambiguitatea și implicit cu anxietatea. În momentul în care fac un pas în afara acestui perimetru va trebui să tolerez un disconfort care în ultimă instanță evocă pericolul morții. Tentația de a face pasul înapoi în teritoriul cunoscut este enormă și vai, de cele mai multe ori chiar asta se întâmplă. În felul acesta blochez accesul în conștiința mea  a acelor conținuturi și resurse care se află în spatele anxietății pe care …

Despre încredere și curaj

Ce gânduri și convingeri lăsăm să ne călăuzeasca? Ce voci alegem să ascultăm? De multe ori am ales să ascultăm glasul neputinței care ne spune: “Nu ești suficient de bun. Nu vei reuși. Renunță la aspirațiile tale. Rămâi ceea ce ești.” Ne-am lăsat paralizați de frică și nu ne-am permis să trăim experiența extraordinară de a fi curajoși, renunțând, astfel, la aspirațiile noastre îndreptățite și alegând neajutorarea și sentimentul înfrângerii. De fiecare dată când am ales să evităm o situație de viață mai solicitantă am renunțat și la o parte din puterea noastră în favoarea unui confort imediat, dar cu prețul …

Îmbrăţişarea, o terapie a vieţii cotidiene  (integral)

Suferinţele şi multe dintre bolile noastre sunt cauzate de dificultatea de a ne satisface nevoile pentru că nu ştim să intrăm în contact cu ele, să le recunoaştem şi să le comunicăm. Să-ţi cunoşti nevoile, să le poţi denumi, să ştii care sunt acestea într-un mod clar şi explicit reprezintă un aspect esenţial al vieţii. Spre exemplu, se vorbeşte foarte puţin despre o nevoie omenească de bază, deşi o vedem exprimată în relaţia dintre mamă şi copil, în gestul simplu al îmbrăţişării. Îmbrăţişarea este reprezentată în icoana Maicii Domnului cu Pruncul, pe care o vedem întotdeauna la iconostasul bisericilor ortodoxe. …

Scrisoare de dragoste către dușmanul meu interior. Un exerciţiu de integrare a umbrei (6)

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ Viaţa nu este doar o succesiune de evenimente, ci mai ales o succesiune de semnificaţii. Nu atât evenimentele vieţii ne fac fericiţi sau nefericiţi, cât mai ales semnificaţia vieţii, sensul acesteia. Daniel Fusărea Există uneori o anumită ură de sine şi de aceea oamenii ajung să se întoarcă împotriva lor într-un mod absurd, într-un mod iraţional, îşi fac rău atât la nivel personal, cât şi la nivelul colectivităţii. Dezvoltă atitudini pe care încearcă să le impună, împotriva unei vieţi fireşti, normale. Se luptă împotriva credinţei de exemplu, se luptă împotriva unor relaţii fireşti între oameni …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (48)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Omul are nevoie de apropiere, împărtășire, iubire, însă își refuză aceste nevoi. De asemenea are nevoie să fie el însuși, dar renunță. Are nevoie să se schimbe, dar preferă să rămână blocat în situații împietrite. De asemenea are nevoie de stabilitate, de structură, însă amână să se încadreze în rigoare, rămânând în situații intermediare și incerte. De ce? Un răspuns care acoperă cel puțin în parte această problematică este legat de prezența fricii. De fapt, lipsește siguranța.   Frica se naște dintr-o percepție subiectivă sau obiectivă a pericolului. Când percepția …

De la complexul de inferioritate la a fi eu însumi (Atelier)

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ P.– Aş vrea să lucrez o credinţă greşită, care izvorăşte demult şi care se activează foarte des, legată de stima de sine. Şi mă confrunt şi cu problema asta că nu sunt demn de a fi privit… Mă gândeam că aş putea lucra pur şi simplu vorbind despre asta. D.F.– Sigur. Cum ai formula într-un mod concret această credinţă?… – Nu sunt demn de a fi privit. Şi nu sunt demn de a fi egal cu ceilalti, de a fi într-un raport de egalitate. – Am înţeles, cauţi întotdeauna raporturile supraordonate? -În care sunt în …

Întrebări și răspunsuri despre Procesul integrării umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ – Vorbeaţi la un moment dat despre asumarea emoţiilor şi exprimarea lor şi dădeaţi exemplu de încălcarea drepturilor, de furie… furia îndreptăţită şi aşa mai departe. Cum putem diferenţia trăirea acestor emoţii, să le zicem îndreptăţite, cum le putem despărţi de proiecţie în relaţia cu celălalt? Adică eu, să zicem, simt furie în relaţia cu celălalt. Pentru că celălalt mi-a făcut ceva, cu ghilimelele de rigoare. Când este proiecţie și când este încălcarea drepturilor? – Este proiecție atunci când o situaţie nu mă mai informează şi începe să mă tulbure. Spre exempu, …

Funcții și atitudini implicate în procesul integrării umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Procesul integrării umbrei implică mai multe dimensiuni: o dimensiune cognitivă care înseamnă, practic, restructurarea cognitivă privind atitudinile sănătoase, o dimensiune emoțională care implică asumarea și exprimarea emoțiilor profund încapsulate și o dimensiune care se referă la însușirea unei noi atitudini la nivel comportamental. În măsura în care nu-ţi dai voie să simţi atât în ordine emoţională, cât şi în ordine senzorială nu se poate vorbi despre viaţă, într-un anumit sens tu nu trăieşti. Este esenţial să ne dăm voie să simţim emoţia. Emoţia şi afectivitatea sunt forme de cunoaştere, modalităţi de cunoaştere …

Umbra și impulsurile naturale

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Ființa umană are trăiri puternice legate de o serie de impulsuri. Sunt acele impulsuri care ţin de natura umană. Pot fi impulsuri agresive, pot fi impulsuri sexuale, asta-i realitatea. În funcţie de educaţia pe care am primit-o, de valorile pe care le-am asimilat, vom avea o anumită raportare la ele. Vom putea să le reprimăm, să le înăbușim și să le negăm existența, dar în acest caz aceste impulsuri pot exploda și nu vom mai avea stăpânire asupra lor. Sunt cele două posibilități conform modelului imploziv-exploziv. Este important să înțelegem că aceste …

Umbra, convingerile şi drumul spre autosabotare

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Avem de prelucrat gânduri în sfera conştientului, avem de prelucrat convingeri. Aţi observat cei care aţi lucrat în atelierele de dezvoltare personală că există convingeri concurente. Lucrez convingerea „sunt suficient de bun”, pentru că ai vrea să fii suficient de bun şi o altă voce îţi spune „Ah, nu!” Tinzi să te laşi păgubaş. De ce? Deoarece convingerea mai puternică este aceea că nu eşti suficient de bun şi renunţi uşor, cu atât mai mult cu cât vine în urmă şi o trăire, o emoţie, ţi se face ruşine. „Cum adică să …

Cum să-ţi prelucrezi frica de respingere (Atelier)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ D.F.:  – Dacă frica ta ar vorbi, ce ar spune? Dacă ai lăsa-o să vorbească ce ar exprima? M.: – Că mie mi-e frică să fiu respins. – Frică de respingere, da? Aşa, las-o să vorbească în continuare. – E o frică mare şi o evitare care vine odată cu ea. – Bineînţeles, frica naşte evitări. – Mi-e frică să fiu respins de persoanele care-mi plac. E o frică de a mă deschide în faţa cuiva care-mi place. – Frica de respingere nu poate să apară decât atunci când respingerea este deja în interior. – …

Banda integrării. Un loc al conștiinței de sine și al stării de prezență

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Lucrul cu umbra se face într-o zonă pe care eu am numit-o banda integrării. Acest loc al integrării este un loc al conştiinţei. Este o experienţă pe care o pot avea la nivelul vieţii cotidiene în relaţia cu aproapele meu, în relaţia cotidiană cu aproapele meu, nu este zi de la Dumnezeu să nu suferim câte un pic în relaţia cu aproapele, e aproape imposibil. Ceva intervine, un „dă-te mai încolo”, un „n-ai făcut ce trebuia” şi te doare. Acesta este un moment foarte prielnic pentru a asuma umbra, pentru a rămâne …

Chipul nevăzut al umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Umbra este celălalt chip, acel chip care ne însoţeşte permanent, dar pe care evităm să-l recunoaştem. Este chipul care nu ne face cinste, este chipul care nu ne onorează. Umbra este acea partea chipului nostru pe care refuzăm să o privim. Vă puteţi imagina în condiţia de a nu vă cunoaşte chipul? De a nu vă recunoaşte pe voi înşivă sub aspect exterior, fizic? Puţin probabil. De cele mai multe ori însă când este vorba de chipul nostru lăuntric refuzăm să ne privim, trecând prin viaţă ca nişte străini faţă de noi …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (36)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 În afară de situaţia în care realmente există un pericol fizic, frica nu este altceva decât o construcţie. Suntem, de fapt, în situaţia de a trăi frica la nivelul unui ego care nu doreşte să-şi pericliteze confortul emoţional. De fapt, nu vrem să riscăm dificultăţi şi prejudicii care ne-ar pune sub semnul întrebării stima de sine şi identitatea noastră actuală.   Oare nu vom fi respinşi? Nu va ieşi la lumină faptul că nu suntem capabili, suficient de buni? Cum rămâne cu nevoia noastră de acceptare şi aprobare? Pentru a …

Confruntarea cu Umbra și integrarea proiecției

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Confruntarea cu umbra este o oportunitate cotidiană. Avem această oportunitate atunci când ceva ne deranjează la cineva, un anumit comportament, o anumită atitudine.  Atunci când cineva spune în spiritul mitologiei, „m-ai făcut să mă simt rău”,avem de-a face cu un fenomen proiectiv. E cineva care să nu fi spus măcar o dată, propoziţia asta în viaţa lui? În realitate, un asemenea lucru nu este posibil pentru că răspunsul la o situaţie este elaborat întotdeauna în interiorul meu, am această libertate de a da răspunsul pe care îl doresc în orice situaţie, chiar şi …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (34)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Este esențial să lucrăm pentru a redobândi chipul fundamental al binelui care ne dă perspectiva corectă asupra vieții și ne eliberează de frică, vinovăție și resentimente. Sentimentul de siguranță care se naște din încrederea că suntem ok așa cum suntem ne va da putere să abordăm situațiile dificile și să ne putem împlini aspirațiile personale.   Vom putea să trăim încercările exterioare fără teama de a pierde aprobarea și acceptarea celorlalți. De asemenea, ne vom asuma dificultățile lăuntrice, înțelegând caracterul inevitabil al provocărilor vieții, confruntându-ne cu acele conflicte care ne țin …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (33)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Ce gânduri și convingeri lăsăm să ne călăuzeasca? Ce voci alegem să ascultăm? De multe ori am ales să ascultăm glasul neputinței care ne spune: “Nu ești suficient de bun. Nu vei reuși. Renunță la aspirațiile tale. Rămâi ceea ce ești.”   Ne-am lăsat paralizați de frică și nu ne-am permis să trăim experiența extraordinară de a fi curajoși, renunțând, astfel, la aspirațiile noastre îndreptățite și alegând neajutorarea și sentimentul înfrângerii. De fiecare dată când am ales să evităm o situație de viață mai solicitantă am renunțat și la o parte din …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (30)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Deschiderea și exprimarea dramei personale, a problemelor de viață, mă pune într-o situație de vulnerabilitate. De aceea eliberarea de durere, de frică, de mânie, de rușine și de vinovăție implică în mod necesar existența unui cadru suportiv și acceptant care să ne permită construcția unui atașament sigur, dătător de încredere, o încredere fundamentală în bine, în sensul bun al devenirii lucrurilor și de reluare în acest fel a procesului nostru de dezvoltare personală. Celălalt devine astfel un reper esențial al procesului nostru de vindecare și individuare.   Durerile îngropate ale …

“Mi-ai dat una, ți-am dat două!” | Mic tratat despre REACTIVITATE (Integral)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Reactivitatea noastră nu are legătură, să zicem așa, doar cu situația. Aș zice că, în primul rând, nu are legătură cu situația, pentru că – principial vorbind – noi putem să ne alegem răspunsul la orice situație. O situație vine ca o ofertă, dar noi avem libertate să ne alegem un răspuns sau altul în raport cu acea ofertă. Totuși, de foarte multe ori dăm un răspuns pe care îl resimțim ca fiind constrângător, cam forțat, iar acest lucru se datorează întotdeauna unor puncte vulnerabile pe care înca nu le-am rezolvat. Mai concret, este vorba …

Paradoxurile vindecării (5) – Viaţa ca o terapie

Alcoolicul care alege astăzi să meargă la cârciumă să se îmbete, în mod evident, nu este dispus să se vindece. Dacă vrea să se vindece, trebuie ca astăzi să nu bea. Dacă vrea să se vindece, trebuie să fie dispus ca mâine să nu bea şi tot aşa, până ajunge la ce îl doare în interior, iar când ajunge acolo să fie dispus să se tăvălească pe jos de durere decât să bea. Când ne asumăm un proces de integrare profundă, putem trece prin astfel de momente, indiferent că este vorba despre dependenţă de alcool, sau despre alte probleme. Fiecare …

Orice s-ar spune despre mine e adevărat

Umbra este acea parte din noi pe care nu vrem să o recunoaştem. De exemplu, eu sunt o persoană inteligentă, aşa mi-au spus şi părinţii, aşa au arătat şi testele de inteligenţă şi de asemenea, am descoperit şi eu pe parcursul vieţii mele că sunt o astfel de persoană. Această calitate a ajuns să facă parte din identitatea mea şi mă reprezintă în mod profund. Dar dacă eu absolutizez inteligenţa, tot ceea ce ar putea să îmi evoce stupiditatea, mă va arunca într-o stare de conflict şi stres. Sunt o persoană inteligentă, dar pot fi şi o persoană stupidă în …