Întrebări și răspunsuri despre Procesul integrării umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ – Vorbeaţi la un moment dat despre asumarea emoţiilor şi exprimarea lor şi dădeaţi exemplu de încălcarea drepturilor, de furie… furia îndreptăţită şi aşa mai departe. Cum putem diferenţia trăirea acestor emoţii, să le zicem îndreptăţite, cum le putem despărţi de proiecţie în relaţia cu celălalt? Adică eu, să zicem, simt furie în relaţia cu celălalt. Pentru că celălalt mi-a făcut ceva, cu ghilimelele de rigoare. Când este proiecţie și când este încălcarea drepturilor? – Este proiecție atunci când o situaţie nu mă mai informează şi începe să mă tulbure. Spre exempu, …

Funcții și atitudini implicate în procesul integrării umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Procesul integrării umbrei implică mai multe dimensiuni: o dimensiune cognitivă care înseamnă, practic, restructurarea cognitivă privind atitudinile sănătoase, o dimensiune emoțională care implică asumarea și exprimarea emoțiilor profund încapsulate și o dimensiune care se referă la însușirea unei noi atitudini la nivel comportamental. În măsura în care nu-ţi dai voie să simţi atât în ordine emoţională, cât şi în ordine senzorială nu se poate vorbi despre viaţă, într-un anumit sens tu nu trăieşti. Este esenţial să ne dăm voie să simţim emoţia. Emoţia şi afectivitatea sunt forme de cunoaştere, modalităţi de cunoaştere …

Un cadru explicit de travaliu cu umbra

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Impactul emoţional trebuie să fie suficient de intens încât să poţi să te concentrezi asupra problemei şi să vezi ce e cu ea, dar asta nu se întâmplă cu toată lumea și de fiecare dată. De aceea o altă modalitate de a lucra cu umbra este într-un cadru explicit de lucru cu umbra. Acest cadru explicit poate să fie un grup de dezvoltare personală sau un grup de terapie unde oamenii vin cu acest scop: să îşi lucreze conflictele, să îşi lucreze problemele de natură emoţională, să îşi integreze umbra, apropo de …

Umbra și impulsurile naturale

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Ființa umană are trăiri puternice legate de o serie de impulsuri. Sunt acele impulsuri care ţin de natura umană. Pot fi impulsuri agresive, pot fi impulsuri sexuale, asta-i realitatea. În funcţie de educaţia pe care am primit-o, de valorile pe care le-am asimilat, vom avea o anumită raportare la ele. Vom putea să le reprimăm, să le înăbușim și să le negăm existența, dar în acest caz aceste impulsuri pot exploda și nu vom mai avea stăpânire asupra lor. Sunt cele două posibilități conform modelului imploziv-exploziv. Este important să înțelegem că aceste …

Umbra, convingerile şi drumul spre autosabotare

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Avem de prelucrat gânduri în sfera conştientului, avem de prelucrat convingeri. Aţi observat cei care aţi lucrat în atelierele de dezvoltare personală că există convingeri concurente. Lucrez convingerea „sunt suficient de bun”, pentru că ai vrea să fii suficient de bun şi o altă voce îţi spune „Ah, nu!” Tinzi să te laşi păgubaş. De ce? Deoarece convingerea mai puternică este aceea că nu eşti suficient de bun şi renunţi uşor, cu atât mai mult cu cât vine în urmă şi o trăire, o emoţie, ţi se face ruşine. „Cum adică să …

Cum să-ţi prelucrezi frica de respingere (Atelier)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ D.F.:  – Dacă frica ta ar vorbi, ce ar spune? Dacă ai lăsa-o să vorbească ce ar exprima? M.: – Că mie mi-e frică să fiu respins. – Frică de respingere, da? Aşa, las-o să vorbească în continuare. – E o frică mare şi o evitare care vine odată cu ea. – Bineînţeles, frica naşte evitări. – Mi-e frică să fiu respins de persoanele care-mi plac. E o frică de a mă deschide în faţa cuiva care-mi place. – Frica de respingere nu poate să apară decât atunci când respingerea este deja în interior. – …

Chipul nevăzut al umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Umbra este celălalt chip, acel chip care ne însoţeşte permanent, dar pe care evităm să-l recunoaştem. Este chipul care nu ne face cinste, este chipul care nu ne onorează. Umbra este acea partea chipului nostru pe care refuzăm să o privim. Vă puteţi imagina în condiţia de a nu vă cunoaşte chipul? De a nu vă recunoaşte pe voi înşivă sub aspect exterior, fizic? Puţin probabil. De cele mai multe ori însă când este vorba de chipul nostru lăuntric refuzăm să ne privim, trecând prin viaţă ca nişte străini faţă de noi …

Eul liber congruent

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Am reprezentat aici într-un mod  mai plastic, mai intuitiv cele două condiţii: eul liber congruent şi eul condiţionat nevrotic. În eul liber congruent există o reprezentare pozitivă despre sine. Nu este vorba de mândrie, nu este vorba de aroganţă, nu este vorba de superioritate. Pur şi simplu este spiritul acela al asumării darului talanţilor, despre asta este vorba. Relaţiile sunt de asemenea pozitive, apar anticipări pozitive, persoana proiectează reuşite, nu trăieşte cu obsesia lui„dar dacă”:„dar dacă n-o să meargă?”, „dar dacă n-o să reuşesc?”, „dar dacă o să iasă rău?”. Asta nu înseamnă …

Smerenia, pârghia fundamentală în procesul integrării umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Acesta este lucrul pe care noi ni-l interzicem de cele mai multe ori, acela de a fi noi înşine, în favoarea lui „trebuie să fii într-un anumit fel”. Aceasta-i drama fundamentală, sigur că ea îmbracă diverse forme particulare, dar la nivel fundamental aceasta este drama. Dincolo de experienţa umilitoare a înfrângerii putem descoperi o trăire nouă, o trăire profund consolatoare, o trăire care ne luminează şi care ne pacifică cu noi înşine şi cu lumea, iar această experienţă, această trăire se numeşte pur şi simplu smerenie. Smerenia este pârghia fundamentală sau una dintre …

Catastrofa egoului

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Vă propun să vorbim și despre lucruri mai plăcute, mai agreabile şi anume despre catastrofa egoului. Este un moment salutar acesta când simţi că eşti varză cu totul, în sfârşit, eşti la pământ, în sfârşit, simţi pe deplin că te-ai ratat, viaţa ta e un dezastru, nu mai ai niciun orizont, tot ce-ai crezut e o mare tâmpenie, uite unde ai ajuns. Este un moment salutar, un moment de generozitate al lui Dumnezeu pentru om, pentru că acest eu condiţionat, dragii mei, nu are orizont ontologic. Pur și simplu, tot ceea ce poate …

Perspective asupra umbrei. Condiţia eului nevrotic

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Astăzi ne vom ocupa ceva mai mult de nivelul psihologic al umbrei și anume ce se întâmplă din punct de vedere psihologic cu umbra. Şi sigur că din punctul ăsta de vedere, Jung, cel care a propus conceptul de umbră, a spus lucruri pertinente, fără discuţie. Nu putem însă, sau eu nu pot să merg prea departe cu Jung, pentru că mă desparte de el viziunea fundamentală asupra vieţii. Jung a rămas într-o perspectivă psihocentrică, dar în ceea ce mă priveşte, nu împărtăşesc această viziune. Viziunea pe care o împărtăşesc este viziunea hristocentrică …

Confruntarea cu Umbra și integrarea proiecției

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Confruntarea cu umbra este o oportunitate cotidiană. Avem această oportunitate atunci când ceva ne deranjează la cineva, un anumit comportament, o anumită atitudine.  Atunci când cineva spune în spiritul mitologiei, „m-ai făcut să mă simt rău”,avem de-a face cu un fenomen proiectiv. E cineva care să nu fi spus măcar o dată, propoziţia asta în viaţa lui? În realitate, un asemenea lucru nu este posibil pentru că răspunsul la o situaţie este elaborat întotdeauna în interiorul meu, am această libertate de a da răspunsul pe care îl doresc în orice situaţie, chiar şi …

Umbra și gesturile de autosabotare

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Povestea umbrei poate să înceapă într-un mod care vorbeşte mai explicit despre implicaţiile şi despre consecinţele ei. La alegerile prezidenţiale în România, cu nişte ani în urmă, unul dintre candidaţi, mă refer la candidaţii din turul al doilea, cu o zi înainte de confruntarea finală a făcut o vizită particulară, prietenească unui personaj controversat şi chiar detestat de public. Se pare că avea „o lungime” înaintea contracandidatului. A doua zi, la confruntarea finală a fost întrebat dacă a făcut acea vizită şi a recunoscut că da. Ştiţi ce se întâmplă? Şi un copil …

“Ceva nu este în regulă cu mine”

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Povestea umbrei poate începe aşa: viaţa e formată din polarităţi, dar povestea umbrei însă mai poate începe şi altfel: „O fetiţă îi cere mamei un fresh şi mama îi dă. Fetiţa ia paharul, îl dă pe gât și apoi spune: -Mai vreau un fresh! -Dar ai băut unul. -Mai vreau unul! -Ok. Mama îi mai dă încă un fresh, fetiţa ia paharul, îl dă pe gât şi spune: -Mai vreau un fresh! -Dar ai băut suficient! -Vreau mai mult decât suficient!” De aici începe povestea lui „ceva nu e în regulă cu …

Adevăr şi congruenţă interioară

Atunci când spui adevărul, sunt în joc câteva lucruri importante: succesul, reuşita sau chiar supravieţuirea şi demnitatea sau congruenţa ta interioară. Însă oamenii care spun întotdeauna adevărul îşi riscă poziţia, riscă să fie respinşi sau să piardă şansa unor beneficii. Atunci când minţi sau ocoleşti adevărul, te poţi scoate şi uneori poţi avea avantaje însemnate. Dar în ce priveşte viaţa psihică şi integritatea sufletească, acestea se întemeiază întotdeauna pe demnitate şi congruenţă lăuntrică. Lucrul acesta este valabil pentru noi toţi, dincolo de variabile mai particulare, cum ar fi temperamentul sau tipul nostru psihologic. Fiecare dintre noi tinde să pervertească într-o …

Procesul Înnoirii Vieții (4) – Integrarea umbrei. Eneagrama.

Procesul integrării umbrei. Un itinerar spre unitatea ființei Procesul acceptării și integrării umbrei este un demers esențial în dezvoltarea persoanală și înnoirea vieții în sensul cel mai larg. Acest proces ne permite să devenim întregi, să ne regăsim completitudinea și pacea în relația cu noi și cu ceilalți. Pentru acest lucru avem nevoi de un eu „disponibil” și de un cadru adecvat, securizant care să ne permită un travaliu sistematic și „în cunoștință de cauză”. Procesul are în vedere: • Ce este umbra. Accepțiuni • Procesul constituirii umbrei. Cum se constituie și cum se manifestă fenomenul umbrei. • Procesul integrării umbrei. …

Principii universale ale schimbării. Umbra şi credinţele iraţionale (integral)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” În contextul credinţelor iraţionale noi suntem nişte persoane care ştiu. Noi ştim cum e cu viaţa asta… Oamenii care susţin o credinţă sunt oameni competenţi, nu sunt oameni care nu ştiu. În contextul acesta vorbim despre o poziţie chiar de autoritate. Ştiţi, copilul nu ştie. De aceea, copilul, în sensul autentic, este liber. Trăieşte în mod liber momentele, trăieşte în mod liber relaţiile, trăieşte în mod liber emoţiile. Şi viaţa este o succesiune de momente, este o succesiune de trăiri, lucrurile vin şi trec. Şi viaţa se împrospătează, se înnoieşte, cu fiecare moment. În felul …

Privind umbrele în față (1) – Ce este UMBRA

Umbrele sunt trasături de care nu mai vrem să știm; trasături înăbușite care înăbușă, la rândul lor, fluxul vieții, creativitatea și bucuria. Ele aduc cu sine rușinea, frica, mânia, vinovăția și valuri de tulburare personală și relațională. Pe măsură ce intrăm în viață, anturajul ne transmite faptul că anumite manifestări nu sunt acceptabile. Astfel, primim mesaje de interdicție și chiar amenințare în legătură cu anumite manifestări. Într-un asemenea context, pentru a evita respingerea și pedeapsa, începem să ascundem acele părți ale noastre. Le punem într-un sac, metaforic vorbind, astfel încât nimeni să nu le mai observe, de cele mai multe ori, …

Paradoxurile vindecării (3) – Procesul integrării umbrei înseamnă integrarea polarităţilor

Privită dintr-un anumit unghi, vindecarea înseamnă integrarea polarităților, iar integrerea acestor polarități echivalează cu integrarea umbrelor. Problematica noatră existențială se asociază cu o serie de condiții interne neasumate. Polaritățile pot avea în vedere o diversitate de elemente, de la funcții și trăsături, până la emoții refulate. Tot ceea ce este refulat și se află sub interdicție, înseamnă, de fapt, umbră. Spre exemplu, o persoană care și-a refulat egoismul, pentru că i s-a spus că este egoistă, cândva în copilărie și-a mai luat și două palme pentru asta, va face tot ce poate să nu fie și să nu pară egoistă. …

Înnoieşte-ţi VIAŢA odată cu noul an! Vino la seminarul “Comunicare şi dezvoltare personală”!

Seminar într-un cadru de coaching Începe luni, 14 ianuarie 2019 | Durată: 60 ore + 15 ore bonus 30 ateliere de seara, saptamanal, luni, 19:00 – 21:30 Informaţii şi înscrieri: 0722.716.075, office@danielfusarea.ro Dezvoltarea defineste fiinta umana in modul cel mai profund. Omul are capacitatea de a se construi si reconstrui permanent, fiind capabil sa depaseasca dramele trecutului, sa-si acceseze resursele interioare si sa-si innoiasca viata. A ne angaja intr-un demers de dezvoltare personala implica luciditate, vointa, deschidere, dar si curaj, compasiune si optimism pentru a ne implini potentialul si dorintele cele mai profunde. Coachingul ne ajuta sa descoperim acest potential si …

Orice s-ar spune despre mine e adevărat

Umbra este acea parte din noi pe care nu vrem să o recunoaştem. De exemplu, eu sunt o persoană inteligentă, aşa mi-au spus şi părinţii, aşa au arătat şi testele de inteligenţă şi de asemenea, am descoperit şi eu pe parcursul vieţii mele că sunt o astfel de persoană. Această calitate a ajuns să facă parte din identitatea mea şi mă reprezintă în mod profund. Dar dacă eu absolutizez inteligenţa, tot ceea ce ar putea să îmi evoce stupiditatea, mă va arunca într-o stare de conflict şi stres. Sunt o persoană inteligentă, dar pot fi şi o persoană stupidă în …

Procesul integrării umbrei. Lucrul cu umbra de grasă şi lacomă (Atelier)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ A: – M-am uitat astăzi la o poză de-a mea de pe un site şi pentru prima dată am avut curajul să observ şi să recunosc că am trăsături de om obez. Îmi era foarte frică să îmi asum acest aspect. Am început să conştientizez de când am hotărât să-mi schimb alimentaţia, adică acum văd că am probleme cu greutatea şi cu digestia. Nu mi-am dat seama că mai mult de jumătate din viaţa mea am trăit-o aşa… DF: – Aşa cum? A: – Aşa frustrată, cu probleme fiziologice şi lipsă de energie. M-am disociat …

Drumul către autenticitate

Ne dorim să fim autentici, dar lucrul acesta nu este uşor, pentru că de multe ori a fi autentic, înseamnă să treci printr-un pasaj de frică. Autenticitatea se cultivă, iar asta înseamnă, de multe ori, să ne asumăm aspectele delicate ale personalităţii noastre.  Suntem construiţi din lumini şi umbre, iar aceste polarităţi ne înspăimântă uneori. Pe de altă parte, tânjim după integritate şi după plenitudine, iar aceste condiţii nu le putem dobândi fără exerciţiul autenticităţii, care ne permite să creăm o stare de congruenţă în interiorul fiinţei noastre. Reversul este starea de conflict, de incongruenţă, adică eu sunt într-un fel, …

Despre nemulţumire şi sentimentul de abandon (secvenţe de atelier)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ – Am observat în ultima vreme că de câte ori plec de la părinți, am niște somatizări puternice. Mă cuprinde amețeala, am dureri de cap, stări de vomă… și o senzație de gol pe care nu mi-o explic. Am senzația asta că mă simt abandonată, singură, deși decizia a fost a mea de a nu locui cu ei și de a sta în București. După ce am ajuns acasă la mine, pur și simplu, m-a cuprins disperarea: că sunt singură și neputincioasă. Cel mai rău era că mă simțeam abandonată, că toată lumea m-a părăsit… …

Despre putere, slăbiciune şi vulnerabilitate

A-mi arăta sentimentele sau afecțiunea poate fi perceput ca o dovadă de slabiciune. Bine, dar ce este slăbiciunea, cum o definim?  A fi slab înseamnă a fi vulnerabil? Sigur că exprimarea sentimentelor se asociază cu o anumită vulnerabilitate pentru că implică deschidere. Dar cum privesc eu această vulnerabilitate? Dacă o privesc într-un mod absolut, sigur că atunci este periculos să te deschizi, devine o slăbiciune şi poţi fi rănit. Adică eu mă deschid, îmi arăt sentimentele şi tu râzi de mine. Cum aş putea să mă simt? Aş putea să mă simt rănit, evident. Dar lucul acesta se întâmplă daca …