100 de gânduri despre obiceiuri (3)

MOTTO: Suntem ceea ce facem în mod repetat. Aristotel “Tărâmul făgăduinţei” este locul în care ajung cei care exersează în mod consecvent comportamente congruente cu nevoile şi valorile lor profunde.   Educația, succesul, competența sau excelența implică în cea mai mare măsură obiceiuri practicate în mod consecvent.   Nu timpul schimbă lucrurile şi situațiile în care ne aflăm, ci noile obiceiuri pe care înţelegem să ni le formăm.   Un prim pas poate fi începutul unui bun obicei, dar formarea lui deplină necesită efort, consecvenţă şi încredere fundamentală în bine.   Ansamblul obiceiurilor pe care le avem dau măsura la …

Gânduri de vară… (51)

•Știința întrebuinţării timpului este una dintre expresiile înțelepciunii.   •Atingerea obiectivelor implică de foarte multe ori să ai o relaţie bună cu frica.   •O viaţă împlinită este o viaţă vindecată.   •Viaţa are în mod inevitabil înălţimi şi abisuri, perioade de avânt şi perioade de inerție. Prudenţa şi curajul sunt uneltele necesare în funcţie de momentul pe care îl traversăm.   •Vindecarea ne conduce la experienţa păcii și a bucuriei, dar mai întâi trebuie să plătim prețul suferinței şi chiar al disperării.   •În fața marilor adevăruri nu sunt decât două posibilităţi: îngenunchzi sau te înalți. De fapt şi …

Gânduri de vară… (44)

• Curajul este pârghia celor care vor să facă saltul de la mediocritate la excelență.   • Măsura curajului este direct proporțională cu distanța față de familiar.   • Acolo unde este speranță nu mai este nevoie de Prozac. Nu poţi fi plin de speranță și în același timp depresiv.   • Curajul are un iz de moarte, de aceea alegem să ne repliem în zona de confort. Supravieţuirea este preferabilă înfruntării riscurilor, chiar dacă prețul este stagnarea.   • Singura șansă de a scapa de mediocritate este să riști să faci lucruri extraordinare.   • Atâta timp cât ceea …

Gânduri de vară… (41)

• Să lucrezi la proiectul care simți că te împlinește este lucrul cu cel mai mult sens pe care îl poți face.   • Nu pe mărimea profitului se întemeiază adevăratul succes, ci pe bucuria și plăcerea de a munci.   • Eșecul pe care îl putem trăi în raport cu visele și obiectivele noastre se datorează fricii și lipsei de angajament susținut.   • Cu cât devenim mai conștienți de adâncul ființei noastre, cu atât devenim mai liberi și mai senini.   • Viața este un drum plasat între naștere și moarte. Majoritatea lucrurilor le facem pentru a uita …

Gânduri de vară… (38)

Doar atunci când trecem la acţiune ne dăm adevărata măsură şi putem vorbi de hotărâri autentice. Altfel suntem în conflicte şi negocieri.   Viaţa se schimbă prin schimbarea gândurilor şi acţiunilor cotidiene. O zi care este altfel, va conduce la o viaţă altfel.   Să ne facem din schimbare un aliat. Este singura şansă de a ne înnoi viaţa.   Omul evoluează prin îmbrăţişarea viitorului, dar şi prin schimbarea semnificaţiilor trecutului.   Atâta vreme cât vom da putere trecutului, acesta ne va controla, iar înaintarea noastră în viaţă va fi îngreunată.   Argumente de genul nu fac pentru că nu …

Gânduri de vară… (37)

În logica egoistului nu este loc pentru nobleţe şi împărtăşire. Acesta este întotdeauna dispus să pericliteze interesul general pentru a-şi urmări neabătut interesul personal.   Egoistului îi lipseşte empatia şi nu este dispus să lase de la el pentru un bine care nu îl priveşte personal.   Mediocritatea este o mare tentaţie pentru că ne oferă confort, dar vocaţia umanului este creşterea necontenită.   Nu putem ajunge la nivele mai mari de împlinire fără să trecem prin pasaje de durere şi suferinţă.   Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru această lume este să ne ridicăm la …

Gânduri de vară… (29)

Trăim un timp în care psihopatologia se află la putere. Măsura celor care ne conduc este caracteroza!   O democraţie autentică nu poate fi decât etică, altfel este praf în ochi pentru stupid people.   Când oamenii nu-şi mai fac datoria cu tragere de inimă, statul şi instituţiile lui intră în disoluţie.   Un adevărat bărbat de stat este un om al jertfei, în niciun caz al profitului personal.   Omul care vrea întotdeauna mai mult, indiferent cum, este mai aproape de condiţia ratării decât de o salutară împlinire a vieţii.   Singurul mod de a ne elibera de frustrarea celor din …

50 de gânduri despre perseverență (integral)

1. Perseverența și existența unui proiect de viață fac de cele mai multe ori diferența dintre excelență și mediocritate. 2. Credința și perseverența transformă aspirația în realitate. 3. Perseverența este răspunsul potrivit pe care trebuie să-l dăm dificultăților inevitabile ale vieții. 4. Mijlocul esențial pentru a ne atinge scopurile este perseverența. 5. Pe drumul vieții avem întotdeauna nevoie de aliați. Perseverența este unul dintre ei. 6. De cele mai multe ori trecem printr-o vale a plângerii înainte de a reuși. De aceea învingătorii fac din perseverență o pârghie a speranței care îi ajută să continue. 7. Perseverența este unealta principală …

50 de gânduri despre perseverență (2)

26.De cele mai multe ori invocarea lipsei de șansă este doar un alint al oamenilor care s-au lăsat învinși de slăbiciuni. De fapt aceștia au refuzat să-și cultive perseverența. 27. A munci cu perseverență este șansa de a izbândi a oricărui om care nu a avut cele mai favorabile condiții de start. 28. Lucrul perseverent cu eul nostru imperfect este condiția necesară pentru a construi un caracter armonios, ghidat permanent de logica darului și a faptelor bune. 29. Stăruința în fapte bune este răspunderea noastră în lucrarea mântuirii personale. 30. Orice izbândă durabilă se întemeiază pe o viziune corectă asupra …

50 de gânduri despre perseverență (1)

1. Perseverența și existența unui proiect de viață fac de cele mai multe ori diferența dintre excelență și mediocritate. 2. Credința și perseverența transformă aspirația în realitate. 3. Perseverența este răspunsul potrivit pe care trebuie să-l dăm dificultăților inevitabile ale vieții. 4. Mijlocul esențial pentru a ne atinge scopurile este perseverența. 5. Pe drumul vieții avem întotdeauna nevoie de aliați. Perseverența este unul dintre ei. 6. De cele mai multe ori trecem printr-o vale a plângerii înainte de a reuși. De aceea învingătorii fac din perseverență o pârghie a speranței care îi ajută să continue. 7. Perseverența este unealta principală …

SEMINAR – “PROCESUL ÎNNOIRII MINŢII”, 1 şi 8 iunie, Bucureşti

Te invitam sa participi la o noua serie de 6 seminarii “Procesul Innoirii Mintii” a cate doua ore si jumatate fiecare. In cadrul seminariilor vom putea pune in discutie si restructura credinte irationale ce ne limiteaza evolutia personala. La aceste ateliere pot participa si persoane care nu au mai lucrat efectiv cu procesul si care doresc sa-si identifice sau sa-si restructureze anumite convingeri limitative. Participantii la ateliere pot lucra la flip-chart convingeri proprii, pot vedea alti colegi la lucru, pot sa-si identifice credinte proprii si sa le puna in discutie etc.Program ateliere: Bucuresti: Sambata, 1 iunie, ora 9:00 – 17:00 …

Cum să-ţi deblochezi potenţialul de afirmare

Să lucrăm cu umbrele și convingerile noastre limitative! Există o legătură între conţinutul umbrelor noastre psihologice şi convingerile pe care le avem. Credinţele și conţinuturile umbrei – mă refer la credinţele iraţionale limitative – se creează cam în acelaşi context. Adică originea unei umbre şi respectiv originea unei credinţe se află într-un eveniment care marchează persoana, chiar într-un eveniment traumatic, într-un context care ne condiţionează. Spre exemplu, putem avea aici o interdicţie de genul să nu te afirmi, din care să rezulte o credinţă: dacă te afirmi vei fi respins. Astfel, potenţialul de afirmare al persoanei ajunge să fie reprimat, să fie …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (69)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Umbra este ca un sac în care aruncăm tot ceea ce nu ne convine, tot ceea ce pare inacceptabil și pe care îl târâm după noi în condițiile în care acesta devine din ce în ce mai greu. Existența umbrei ne face să ne simțim dezbinați în interior și în relațiile cu ceilalți. Ținem la ofensele și la resentimentele noastre, uneori mai mult decât la viața însăși. În felul acesta fericirea ne scapă printre degete.   Nu ne privim ca un întreg. Ne recunoaștem anumite trăsături pozitive și negative, dar nu ni …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (67)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Calitatea trăirii. Atunci când avem de ales între o atitudine rațională și una veche care ne-a creat probleme, dar care este conectată la emoții puternice, o vom alege în continuare pe cea din urmă. Schemele mentale sunt conectate cu scheme emoționale adânc înrădăcinate, iar emoțiile sunt, de cele mai multe ori, mai puternice decât logica și raționamentul întemeiat pe fapte. O autentică și profundă schimbare a gândirii implică și o schimbare emoțională.   Prin urmare, pentru o reconstrucție atitudinală viabilă este important să ne eliberăm de emoțiile trecutului. Spre exemplu, nu …

Îmbrăţişarea – o terapie a vieţii cotidiene (5)

Bondingul, un instrument terapeutic În bonding putem pleca de la trei întrebări fundamentale: Cum se naște suferința sau patologia, cum se manifestă aceasta și cum se produce schimbarea sau vindecarea? Astfel, rezultă trei dimensiuni pe care le vom avea în vedere: etiologic-explicativă, diagnostic-evaluativă și terapeutic-ameliorativă. Aceste noțiuni se conturează în raport cu felul în care sunt satisfacute și gestionate nevoile biopsihosociale și relația lor cu cele două răspunsuri umane fundamentale, respectiv plăcerea și durerea. Din perspectiva abordării de față, oamenii au valoare prin simplul fapt că există, fiecare având dreptul la identitate proprie, împlinirea nevoilor și fericire. La nivel individual, …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (58)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Povestea vieții noastre este în mare măsură povestea convingerilor noastre. Acestea sunt baza noastră de înțelegere și de decizie în raport cu acțiunile noastre. Modurile în care experimentăm lumea se află în gândurile pe care le avem. Ele sunt ochelarii prin care privim lumea, iar lumea ni se arată așa cum o privim. Împrejurările de viață, evenimentele, capătă culoarea percepțiilor noastre întemeiate pe convingeri.   A dori să-ți schimbi viața și să atingi obiective congruente cu nevoile tale fără să-ți schimbi convingerile limitative și iraționale actuale este ca și cum ai încerca să …

Repere ale realităţii

Realitatea însăşi nu este cauză în sine a suferinţei, ca dovadă că una şi aceeaşi situaţie generează reacţii diferite la persoane diferite. Când suferim  motivul este că nu acceptăm acea realitate care ne aduce atingere. Identitatea noastră şi viziunea pe care o avem asupra vieţii sunt contrariate iar noi suferim. Aici se află şi cauza multor boli sufleteşti. Realitatea ar trebui  să fie altfel. Spre exemplu, nu accept la mine nu ştiu ce slăbiciune! Este o realitate care continuă să rămână acolo, iar eu continui să mă resping şi să trăiesc disociat de mine însumi sperând că acea problemă va …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (57)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Viața are suișuri și coborâșuri iar succesele și eșecurile fac parte din parcurs. Persoanele temătoare sunt înclinate să se victimizeze și să abandoneze acțiunea în momentele dificile. O asemenea atitudine, însă, ne face să ne simțim slabi și neputincioși, fără resurse.   Este important să avem o atitudine proactivă față de dificultăți; să abordăm lucrurile dificile devenind mai rezistenți și astfel mai curajoși și încrezători. Să înțelegem că atingerea scopurilor poate fi grea, necesitând angajament și eforturi considerabile pentru depășirea unor obstacole, piedici și atitudini ostile din partea celorlalți.   Cultivarea …

Lucrul cu umbra de slabă și neputincioasă (Atelier)

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ M. – Vreau să spun că de câteva zile cred că am început să fac un lucru bun, pe care aș vrea să-l consolidez în seara asta, începând să lucrez în cerc, da, să încerc să integrez partea umbrei mele, legată de neputință și de slăbiciune. Săptămâna trecută a fost pentru prima dată când mi-am spus că ar fi cazul să renunț la condamnări și am simțit, deci, am început să trăiesc, așa, o stare de bine încercând să mă accept și reușind, chiar să mă accept așa cum sunt. Nu am avut, în ultimele …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (51)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 De ce atitudini viabile avem nevoie pentru a parcurge o terapie de succes? Adică nu te gândi că vei face o terapie profundă în condiţiile în care vei continua să-l urăşti pe X, indiferent cine este el. Nu te gândi că poţi păstra şi resentimentele, adică gunoaiele, şi în acelaşi timp să ai şi o stare de bine. Indiferent cu cât parfum ai da tu peste gunoaiele alea, ele te vor invada. Îţi vor sta în fiecare zi sub nas. De asemenea, să nu mă gândesc că pot să fac …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (42)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Când omul se percepe ca fiind rău, nimic nu mai poate fi cu adevărat bun în viața sa. Când ne impunem standarde imposibile legate de ceea ce credem că trebuie să fim, ajungem în situația de a ne respinge sau chiar de a ne urî. Astfel, nevoile noastre de acceptare și recunoaștere vor fi permanent frustrate iar noi vom suferi. Perspectiva de a fi respinși ne va trezi anxietatea iar noi vom anticipa critica, judecata și condamnarea.   Când nu ne putem accepta cu imperfecțiunile noastre, nu ne vom putea …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (36)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 În afară de situaţia în care realmente există un pericol fizic, frica nu este altceva decât o construcţie. Suntem, de fapt, în situaţia de a trăi frica la nivelul unui ego care nu doreşte să-şi pericliteze confortul emoţional. De fapt, nu vrem să riscăm dificultăţi şi prejudicii care ne-ar pune sub semnul întrebării stima de sine şi identitatea noastră actuală.   Oare nu vom fi respinşi? Nu va ieşi la lumină faptul că nu suntem capabili, suficient de buni? Cum rămâne cu nevoia noastră de acceptare şi aprobare? Pentru a …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (33)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Ce gânduri și convingeri lăsăm să ne călăuzeasca? Ce voci alegem să ascultăm? De multe ori am ales să ascultăm glasul neputinței care ne spune: “Nu ești suficient de bun. Nu vei reuși. Renunță la aspirațiile tale. Rămâi ceea ce ești.”   Ne-am lăsat paralizați de frică și nu ne-am permis să trăim experiența extraordinară de a fi curajoși, renunțând, astfel, la aspirațiile noastre îndreptățite și alegând neajutorarea și sentimentul înfrângerii. De fiecare dată când am ales să evităm o situație de viață mai solicitantă am renunțat și la o parte din …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (32)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Avem nevoie de o unitate interioară, astfel încât toate părțile noastre să poată fi laolaltă, să existe cu adevărat un împreună. Nu putem să creăm, însă, această unitate lăuntrică, atâta timp cât urâm anumite părți din noi înșine, pentru că aceste părți neacceptate sunt o realitate, îmi sunt constitutive, nu le pot elimina, este imposibil. Tot ceea ce pot să fac este să le exilez în inconștient și să-mi creez o aparență de unitate exterioară, o interfață, pe care o putem numi mască, adică un Eu dezirabil, un Eu care să dea …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (28)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Omul poate să facă tot felul de lucruri din motivații legate de frică, el poate să facă școală, să obțină diplome și să presteze diverse activități utile și într-un anumit sens, la un nivel predominant cantitativ, poate acumula succese și realizari materiale. Dar aceste lucruri nu prea îi aduc mulțumire și bucurie, și deși ajunge la anumite realizări, omul se poate simți epuizat și golit pe dinăuntru; în interior pur și simplu lipsește sentimentul de împlinire. Pentru o vreme, reușitele materiale și sociale îi pot crea un sentiment de satisfacție …