Gânduri pentru înnoirea vieţii (99)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Singura șansă de a crea o stare de comuniune cu celălalt este să fiu eu însumi și să-i respect la rândul meu dreptul de a rămâne el însuși. Nu îi voi cere să renunțe la el pentru a-mi demonstra că ma iubește. Acesta ar fi supremul egocentrism. Deasemenea, dacă îi fac pe plac celuilalt doar ca să mă accepte, dar îmi reprim adevărata mea identitate și propriile nevoi, dincolo de masca zâmbitoare pe care o voi arată va fi o frustrare care mai devreme sau mai tarziu va ieși la …

Omul devine ceea ce gândeşte 

Presupunerile pe care le facem în legătură cu lumea şi care ne ghidează de fapt existenţa nu ne conduc întotdeauna la rezultatele aşteptate. În pofida acestui lucru, continuăm să ne lăsăm ghidaţi de ele pentru simplul fapt că acestea funcţionează ca nişte programe automate. Astfel, repetăm aceleaşi alegeri şi comportamente deşi ele nu ne fac bine. Foarte mulţi dintre noi trăim cu o filozofie a suferinţei şi prin tot ce facem ajungem chiar nişte maeştri ai suferinţei. A nu mai suferi ar însemna să renunţăm într-un fel la identitatea noastră. Bucuria care ar fi alternativă la suferinţă ar implica o …

SEMINAR – “PROCESUL ÎNNOIRII MINŢII”, 1 şi 8 iunie, Bucureşti

Te invitam sa participi la o noua serie de 6 seminarii “Procesul Innoirii Mintii” a cate doua ore si jumatate fiecare. In cadrul seminariilor vom putea pune in discutie si restructura credinte irationale ce ne limiteaza evolutia personala. La aceste ateliere pot participa si persoane care nu au mai lucrat efectiv cu procesul si care doresc sa-si identifice sau sa-si restructureze anumite convingeri limitative. Participantii la ateliere pot lucra la flip-chart convingeri proprii, pot vedea alti colegi la lucru, pot sa-si identifice credinte proprii si sa le puna in discutie etc.Program ateliere: Bucuresti: Sambata, 1 iunie, ora 9:00 – 17:00 …

Despre încredere și curaj

Ce gânduri și convingeri lăsăm să ne călăuzeasca? Ce voci alegem să ascultăm? De multe ori am ales să ascultăm glasul neputinței care ne spune: “Nu ești suficient de bun. Nu vei reuși. Renunță la aspirațiile tale. Rămâi ceea ce ești.” Ne-am lăsat paralizați de frică și nu ne-am permis să trăim experiența extraordinară de a fi curajoși, renunțând, astfel, la aspirațiile noastre îndreptățite și alegând neajutorarea și sentimentul înfrângerii. De fiecare dată când am ales să evităm o situație de viață mai solicitantă am renunțat și la o parte din puterea noastră în favoarea unui confort imediat, dar cu prețul …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (77)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 În măsura în care unele lucruri s-au schimbat în interiorul meu, aceasta s-a întâmplat pentru că am luat nişte decizii în anumite momente ale vieţii, făcând în acelaşi timp şi un salt în necunoscut. În felul acesta, viaţa mea s-a înnoit în bună măsură. Dar alte lucruri par să aibă în continuare nevoie de îngăduinţă. Nu ne este întotdeauna uşor să ne consolăm cu imperfecţiunile noastre, însă atunci când se întâmplă acest lucru, starea de spirit se schimbă mult. Cu alte cuvinte, nu trebuie să faci întotdeauna ceva special, doar …

Prețul schimbării (VIDEO)

Orice proces de dezvoltare este însoțit de anxietate, de aceea dezvoltarea nu este de cele mai multe ori un lucru ușor. Adică dacă am ieșit din cutiuța mea, din perimetrul meu de până acum, în mod natural intru într-o zonă de efort și chiar de anxietate. Dacă la un moment dat îmi dau seama că lumea este mai mare decât am crezut eu până acum, dacă am intuit existența unor lucruri frumoase și a unui potențial mai mare, în momentul în care am făcut un pas în afară și îmi propun să îmi extind universul existențial va trebui sa tolerez …

Despre posibilitatea schimbării

Ce este de fapt important în procesul schimbării? Să începi să te saturi cu adevărat de tine poate fi un lucru bun pentru că schimbarea nu se face în egosintonie, adică într-o stare de acord cu firea, cu actuala condiție, ci în egodistonie, adica într-o stare de dezacord cu tine. Altfel de ce să te schimbi? Doar dacă, într-adevăr, te-ai săturat de tine poți să faci ceva. Altfel de ce? Eu sunt ok, eu sunt bine așa. Voi aveți o problemă, eu sunt bine. Deci este important să ajungem la această stare de egodistonie și asta poate să fie un …

Spre ÎNNOIRE şi folos, la început de primăvară… (VIDEO)

Toți vrem o viață mai bună. Dar credem într-o viață mai bună? Acționăm cu adevărat pentru o viață mai bună? Condițiile care ne-au permis să ajungem aici și acum nu ne vor permite să creăm un viitor diferit de trecut. Pentru o viață înnoită este nevoie de o minte înnoită. Dacă ne gândim viitorul în paradigma trecutului, atunci acesta va fi pe măsura trecutului. Viața pe care ne-o dorim se construiește. Schimbarea de atitudine este un moment fondator în acest proces. Pentru a ne înnoi viața este necesară o intenție pe măsură și o calitate a trăirii – încredere, speranță, …

Cum să-ţi deblochezi potenţialul de afirmare

Să lucrăm cu umbrele și convingerile noastre limitative! Există o legătură între conţinutul umbrelor noastre psihologice şi convingerile pe care le avem. Credinţele și conţinuturile umbrei – mă refer la credinţele iraţionale limitative – se creează cam în acelaşi context. Adică originea unei umbre şi respectiv originea unei credinţe se află într-un eveniment care marchează persoana, chiar într-un eveniment traumatic, într-un context care ne condiţionează. Spre exemplu, putem avea aici o interdicţie de genul să nu te afirmi, din care să rezulte o credinţă: dacă te afirmi vei fi respins. Astfel, potenţialul de afirmare al persoanei ajunge să fie reprimat, să fie …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (69)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Umbra este ca un sac în care aruncăm tot ceea ce nu ne convine, tot ceea ce pare inacceptabil și pe care îl târâm după noi în condițiile în care acesta devine din ce în ce mai greu. Existența umbrei ne face să ne simțim dezbinați în interior și în relațiile cu ceilalți. Ținem la ofensele și la resentimentele noastre, uneori mai mult decât la viața însăși. În felul acesta fericirea ne scapă printre degete.   Nu ne privim ca un întreg. Ne recunoaștem anumite trăsături pozitive și negative, dar nu ni …

Să ne curăţim chipul conştiinţei (VIDEO)

O miză esenţială a proceselor terapeutice care implică relaţia cu alte persoane este iertarea, pentru că în măsura în care nu am iertat, ceea ce rămâne în noi neiertat se proiectează în celelalte relaţii pe care le avem. Chiar dacă acele relaţii au un potenţial de a fi foarte bune, nu vor putea să fie astfel tocmai datorită acestei neiertari pe care încă o purtăm în noi. De asemenea, relaţia noastră cu sine va fi marcată de această neiertare. Suntem invitaţi să avem o relaţie bună cu noi înşine, ştim cât de important este acest lucru, dar de multe ori …

Tranziţia de viaţă

Un moment existenţial important este cel al tranziţiei de viaţă. Vorbim de acea perioadă de viaţă în care de regulă producem schimbări semnificative în interior. Proiectul nostru actual de viaţă  se sfârşeşte într-un anumit sens, intrăm într-o perioadă critică, mai mult sau mai puţin profundă, nu ne mai regăsim pe deplin în ceea ce facem, fie din punct de vedere al unor activităţi, fie din punct de vedere al unor structuri în care suntem prinşi, fie din punct de vedere al unor valori pe care le exersăm şi care sunt nişte factori esenţiali de motivare. Şi atunci în mod natural …

Îmbrăţişarea – o terapie a vieţii cotidiene (5)

Bondingul, un instrument terapeutic În bonding putem pleca de la trei întrebări fundamentale: Cum se naște suferința sau patologia, cum se manifestă aceasta și cum se produce schimbarea sau vindecarea? Astfel, rezultă trei dimensiuni pe care le vom avea în vedere: etiologic-explicativă, diagnostic-evaluativă și terapeutic-ameliorativă. Aceste noțiuni se conturează în raport cu felul în care sunt satisfacute și gestionate nevoile biopsihosociale și relația lor cu cele două răspunsuri umane fundamentale, respectiv plăcerea și durerea. Din perspectiva abordării de față, oamenii au valoare prin simplul fapt că există, fiecare având dreptul la identitate proprie, împlinirea nevoilor și fericire. La nivel individual, …

Scrisoare de dragoste către dușmanul meu interior. Un exerciţiu de integrare a umbrei (4) – VIDEO

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ Viaţa nu este doar o succesiune de evenimente, ci mai ales o succesiune de semnificaţii. Nu atât evenimentele vieţii ne fac fericiţi sau nefericiţi, cât mai ales semnificaţia vieţii, sensul acesteia. Daniel Fusărea Există uneori o anumită ură de sine şi de aceea oamenii ajung să se întoarcă împotriva lor într-un mod absurd, într-un mod iraţional, îşi fac rău atât la nivel personal, cât şi la nivelul colectivităţii. Dezvoltă atitudini pe care încearcă să le impună, împotriva unei vieţi fireşti, normale. Se luptă împotriva credinţei de exemplu, se luptă împotriva unor relaţii fireşti între oameni …

Cum să iubesc cu o inimă plină de ură?

Este important să ne rezolvăm problemele trecutului, în esenţă să ne curăţim inima. Cum să iubesc cu o inimă plină de ură? Nu pot să mă iubesc nici pe mine şi nici pe altcineva pentru că organul iubirii pur şi simplu nu este disponibil. Iubirea vine de la Izvorul Iubirii şi se revarsă în inima noastră. Dacă inima este plină de ură acest Izvor  nu are cum să umple inima pentru că ea este plină cu altceva. Omul nu este Sursa iubirii, nu generează iubire, este un canal al iubiri, dar are şi el libertatea lui să primească sau să …

Scrisoare de dragoste către dușmanul meu interior. Un exerciţiu de integrare a umbrei (3) – VIDEO

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ Viaţa nu este doar o succesiune de evenimente, ci mai ales o succesiune de semnificaţii. Nu atât evenimentele vieţii ne fac fericiţi sau nefericiţi, cât mai ales semnificaţia vieţii, sensul acesteia. Daniel Fusărea Există uneori o anumită ură de sine şi de aceea oamenii ajung să se întoarcă împotriva lor într-un mod absurd, într-un mod iraţional, îşi fac rău atât la nivel personal, cât şi la nivelul colectivităţii. Dezvoltă atitudini pe care încearcă să le impună, împotriva unei vieţi fireşti, normale. Se luptă împotriva credinţei de exemplu, se luptă împotriva unor relaţii fireşti între oameni …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (58)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Povestea vieții noastre este în mare măsură povestea convingerilor noastre. Acestea sunt baza noastră de înțelegere și de decizie în raport cu acțiunile noastre. Modurile în care experimentăm lumea se află în gândurile pe care le avem. Ele sunt ochelarii prin care privim lumea, iar lumea ni se arată așa cum o privim. Împrejurările de viață, evenimentele, capătă culoarea percepțiilor noastre întemeiate pe convingeri.   A dori să-ți schimbi viața și să atingi obiective congruente cu nevoile tale fără să-ți schimbi convingerile limitative și iraționale actuale este ca și cum ai încerca să …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (56)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Copilul nu este o parte din noi care se trăieşte la o vârstă şi după care dispare. De asta puteţi avea probleme cu voi înşivă. Una dintre strategiile importante de integrare a umbrei este acceptarea copilului interior. De ce îl rejectăm? Îl rejectăm pentru că el este rănit, este murdar, nu este şters la nas etc. I se spune pleacă de aici, murdarule, tu mi-ai adus o grămadă de belele, prin urmare nu mai vreau să ştiu de tine, este o strategie complet greşită, fără rost.   Copilul se acceptă, îl …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (54)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Ego-ul se hrăneşte cu patimi, de aceea trebuie tot timpul alimentat. Este nesăţios, e ca un sac fără fund, nu se satură niciodată. Iar soluţia viabilă nu este să-l alimentezi, ci să-l pui la postit.   Ego-ul, în momentul abdicării, trăiește o stare de sfâșiere. Este foarte greu să acceptăm o punere în discuție a ego-ului, de aceea se zice că cea mai mare patimă nu e desfrânarea sau lăcomia, ci mândria.   Logica ego-ului este o logică de mândrie. Chiar şi modestia etalată ca imagine la nivelul ego-ului este …

Lucrul cu umbra de slabă și neputincioasă (Atelier)

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ M. – Vreau să spun că de câteva zile cred că am început să fac un lucru bun, pe care aș vrea să-l consolidez în seara asta, începând să lucrez în cerc, da, să încerc să integrez partea umbrei mele, legată de neputință și de slăbiciune. Săptămâna trecută a fost pentru prima dată când mi-am spus că ar fi cazul să renunț la condamnări și am simțit, deci, am început să trăiesc, așa, o stare de bine încercând să mă accept și reușind, chiar să mă accept așa cum sunt. Nu am avut, în ultimele …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (51)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 De ce atitudini viabile avem nevoie pentru a parcurge o terapie de succes? Adică nu te gândi că vei face o terapie profundă în condiţiile în care vei continua să-l urăşti pe X, indiferent cine este el. Nu te gândi că poţi păstra şi resentimentele, adică gunoaiele, şi în acelaşi timp să ai şi o stare de bine. Indiferent cu cât parfum ai da tu peste gunoaiele alea, ele te vor invada. Îţi vor sta în fiecare zi sub nas. De asemenea, să nu mă gândesc că pot să fac …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (50)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Schimbarea vine din interior. Atâta timp cât aștepți ceva din afară în legătură cu schimbarea ta și schimbarea ta va aștepta, se va amâna. Schimbarea este un proces care se produce în interior și se proiectează apoi în mod firesc în afară. Pentru a aspira la excelență este esențial să îmi asum ceea ce nu este excelent la mine. Punctele slabe neasumate rămân o potențială cauză de derapaj.   Schimbarea implică o experiență a intensității. Dacă frica ne structurează firea, atunci intensitatea – chiar pe măsura angoaselor inițiale care ne-au influențat profilul actual …

Decizie şi voinţă

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ Este important să ne fie clar încotro mergem, ce vrem de fapt. Deciziile pe care le luăm sunt ca schimbătoarele de macaz; din clipa aceea viaţa – cel puţin sub un anumit aspect– se va schimba foarte clar. Ceva se modifică în mintea noastră, în inima, în corpul şi comportamentul nostru. Într-o decizie importantă este prezentă toată fiinţa astfel că viaţa nu va mai fi niciodată ca înainte. Uneori va fi greu, dar nu ne mai întoarcem înapoi “ ca să nu ne fie nouă ceva mai rău”.   Uneori iubirea este mai puţin o …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (45)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Noi prea multe nu avem ce să facem, decât să avem atitudinea potrivită, să fim smeriți, să fim în credință și să ne facem partea noastră. Este nevoie de un vas curat. Eu am de făcut o lucrare în sensul acesta, de a mă curăți. Dacă primești un musafir, zici: stai puțin, să spăl vasele din chiuvetă, să dau și eu cu o mătură, să pun scaunele la locul lor! Orice oaspete este întâmpinat cumsecade, cu atât mai mult trebuie să facem curat pentru ca Duhul să poată veni la …

Funcții și atitudini implicate în procesul integrării umbrei

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Procesul integrării umbrei implică mai multe dimensiuni: o dimensiune cognitivă care înseamnă, practic, restructurarea cognitivă privind atitudinile sănătoase, o dimensiune emoțională care implică asumarea și exprimarea emoțiilor profund încapsulate și o dimensiune care se referă la însușirea unei noi atitudini la nivel comportamental. În măsura în care nu-ţi dai voie să simţi atât în ordine emoţională, cât şi în ordine senzorială nu se poate vorbi despre viaţă, într-un anumit sens tu nu trăieşti. Este esenţial să ne dăm voie să simţim emoţia. Emoţia şi afectivitatea sunt forme de cunoaştere, modalităţi de cunoaştere …