~ Wellness (integral) ~

ABC-ul stării de bine Vă propun astăzi o temă sensibilă, o temă dificilă, greu de captat în cuvinte, greu de definit şi anume starea de bine. Starea de bine şi fericirea, de ce nu, fericirea ca stare plenară de bine. Sunt oameni care renunţă la plăceri, renunţă la putere, renunţă la un statut social şi la averea personală pentru a fi fericiţi şi de asemenea, sunt oameni care caută plăcerea, care caută puterea, statutul social şi resursele materiale tot pentru a fi fericiţi. Fericirea este o temă comună, o temă universală, scopul ultim al vieţii dincolo de care nu mai …

IUBIREA… (Video)

În ultimă instanţă orice terapie este o terapie a iubirii. O terapie eficientă nu poate fi decât o artă de a iubi.   Acolo unde nu este iubire, calităţile şi chiar marile virtuţi îşi pierd relevanţa până la a nu mai însemna nimic. Incapacitatea de a iubi anulează orice talent, orice virtute. Nimic nu te mai poate împlini.   Oamenii vor să trăiască iubirea, dar nu vor să renunţe la control, ca şi cum cele două ar putea merge împreună. Iubirea nu poate fi trăită într-o stare de conflict şi agitaţie interioară. Este nevoie de pace!   Iubirea implică acţiunea. …

Cele 3 cercuri ale stării de bine

Trăim astazi într-o cultură a stării de bine şi asistăm din ce în ce mai mult la dezvoltarea unei adevărate industrii în acest domeniu. OMS defineşte sănătatea ca o stare de bine completă care consideră planul fizic, planul psihologic, planul mental şi de asemenea planul social. Starea de bine este, iată, o stare de plenitudine a întregii fiinţe. Putem afirma că starea de bine este indisolubil legată de satisfacerea nevoilor fundamentale, iar atunci când aceste nevoi nu sunt satisfacute intervine o stare de deficit, suferinţă sau chiar o stare patologică. De foarte multe ori oamenii nu îşi cunosc nevoile, nu …

Wellness (2) – ABC-ul stării de bine

Planul intelectual O altă dimensiune a stării de bine este dimensiunea intelectuală. Ne raportăm la intelect ca la un instrument ce trebuie întreţinut pentru a continua să funcţioneze bine. Domnule, mai fac şi eu o integramă, mai fac o socoteală, mai citesc şi eu o carte să-mi întreţin mintea. Trăim acum o adevărată fobie de Alzheimer, dar se pare că nu este chiar o fatalitate şi că un anumit tip de exerciţiu intelectual poate să preîntâmpine fenomenul. Sigur, încă se mai fac cercetări, însă nu pot să mă abţin să nu am o atitudine optimistă chiar şi faţă de această …

Wellness (1) – ABC-ul stării de bine

Vă propun astăzi o temă sensibilă, o temă dificilă, greu de captat în cuvinte, greu de definit şi anume starea de bine. Starea de bine şi fericirea, de ce nu, fericirea ca stare plenară de bine. Sunt oameni care renunţă la plăceri, renunţă la putere, renunţă la un statut social şi la averea personală pentru a fi fericiţi şi de asemenea, sunt oameni care caută plăcerea, care caută puterea, statutul social şi resursele materiale tot pentru a fi fericiţi. Fericirea este o temă comună, o temă universală, scopul ultim al vieţii dincolo de care nu mai există nici un de …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (72)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Dăruind vei dobândi și Poartă-te cu ceilalți așa cum vrei să se poarte ei cu tine sunt repere clare privind modul în care ne putem construi relațiile. Relațiile sunt locul în care ne satisfacem majoritatea nevoilor. De felul în care înțelegem să ne raportăm la aceste relații depinde în foarte mare măsură calitatea vieții noastre și starea de bine.   Există o nevoie fundamentală de a fi înțeleși, acceptați și apreciați. Prin urmare să oferim înțelegere, acceptare și apreciere, atât față de noi înșine, cât și față de ceilalți. Venind în întâmpinarea nevoilor …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (71)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Starea de bine este o construcție. Starea de fond implică o condiție de stabilitate structurală. Atât starea de bine durabilă, cât și reversul se fundamentează pe o condiție stabilă. La nivelul creierului, vorbim despre trasee neuronale. Pentru a trece de la o stare stabilă la o altă stare stabilă, este necesar un proces de reconfigurare în toate planurile: cerebral, cognitiv, emoțional, comunicațional, corporal, comportamental. Acest proces reprezintă o adevărată strategie de înnoire și implică înțelegere și decizie, voință și consecvență.   Omul împlinit este omul congruent care găsește un răspuns adecvat pentru …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (70)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Sănătatea nu este doar absența bolii, ci stare de bine. Omul se definește și se împlinește cu acest reper, binele: bine, bun, binevoitor, bunătate, bunăstare, bună ziua, bună să-ți fie inima, drum bun, bine v-am găsit, vă las cu bine, bine plăcut, bine gândit, om bun, fapte bune….   Binele, calitatea de a fi bun a omului, nu se definește în sine, ci prin excelență relațional, în raport cu ceva, cu cineva, cu Celălalt – Creator și creatură – cu Dumnezeu, cu semenii, cu natura, cu mediul înconjurător în general. …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (65)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Nevoile sunt susținute sau subminate de convingeri, de sistemul nostru de credințe. Nu poți să-ți hrănești stima de sine, spre exemplu – care este o nevoie fundamentală – făcând afirmații devalorizante la adresa ta. Altfel spus, vrei să mergi într-o anumită direcție și admiți că în acea direcție sunt scopurile tale, dar îți creezi gânduri contrare și privești în direcția opusă.   Este esențial să exersăm congruența. Filmul vieții noastre poate fi o capodoperă, o producție mediocră sau pur și simplu o porcărie ordinară. Un film bun are nevoie de un scenariu …

Îmbrăţişarea – o terapie a vieţii cotidiene (5)

Bondingul, un instrument terapeutic În bonding putem pleca de la trei întrebări fundamentale: Cum se naște suferința sau patologia, cum se manifestă aceasta și cum se produce schimbarea sau vindecarea? Astfel, rezultă trei dimensiuni pe care le vom avea în vedere: etiologic-explicativă, diagnostic-evaluativă și terapeutic-ameliorativă. Aceste noțiuni se conturează în raport cu felul în care sunt satisfacute și gestionate nevoile biopsihosociale și relația lor cu cele două răspunsuri umane fundamentale, respectiv plăcerea și durerea. Din perspectiva abordării de față, oamenii au valoare prin simplul fapt că există, fiecare având dreptul la identitate proprie, împlinirea nevoilor și fericire. La nivel individual, …

Repere ale realităţii

Realitatea însăşi nu este cauză în sine a suferinţei, ca dovadă că una şi aceeaşi situaţie generează reacţii diferite la persoane diferite. Când suferim  motivul este că nu acceptăm acea realitate care ne aduce atingere. Identitatea noastră şi viziunea pe care o avem asupra vieţii sunt contrariate iar noi suferim. Aici se află şi cauza multor boli sufleteşti. Realitatea ar trebui  să fie altfel. Spre exemplu, nu accept la mine nu ştiu ce slăbiciune! Este o realitate care continuă să rămână acolo, iar eu continui să mă resping şi să trăiesc disociat de mine însumi sperând că acea problemă va …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (56)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Copilul nu este o parte din noi care se trăieşte la o vârstă şi după care dispare. De asta puteţi avea probleme cu voi înşivă. Una dintre strategiile importante de integrare a umbrei este acceptarea copilului interior. De ce îl rejectăm? Îl rejectăm pentru că el este rănit, este murdar, nu este şters la nas etc. I se spune pleacă de aici, murdarule, tu mi-ai adus o grămadă de belele, prin urmare nu mai vreau să ştiu de tine, este o strategie complet greşită, fără rost.   Copilul se acceptă, îl …

Lucrul cu umbra de slabă și neputincioasă (Atelier)

Transcrieri din seria seminariilor ‘Măiastra’ M. – Vreau să spun că de câteva zile cred că am început să fac un lucru bun, pe care aș vrea să-l consolidez în seara asta, începând să lucrez în cerc, da, să încerc să integrez partea umbrei mele, legată de neputință și de slăbiciune. Săptămâna trecută a fost pentru prima dată când mi-am spus că ar fi cazul să renunț la condamnări și am simțit, deci, am început să trăiesc, așa, o stare de bine încercând să mă accept și reușind, chiar să mă accept așa cum sunt. Nu am avut, în ultimele …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (51)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 De ce atitudini viabile avem nevoie pentru a parcurge o terapie de succes? Adică nu te gândi că vei face o terapie profundă în condiţiile în care vei continua să-l urăşti pe X, indiferent cine este el. Nu te gândi că poţi păstra şi resentimentele, adică gunoaiele, şi în acelaşi timp să ai şi o stare de bine. Indiferent cu cât parfum ai da tu peste gunoaiele alea, ele te vor invada. Îţi vor sta în fiecare zi sub nas. De asemenea, să nu mă gândesc că pot să fac …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (50)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Schimbarea vine din interior. Atâta timp cât aștepți ceva din afară în legătură cu schimbarea ta și schimbarea ta va aștepta, se va amâna. Schimbarea este un proces care se produce în interior și se proiectează apoi în mod firesc în afară. Pentru a aspira la excelență este esențial să îmi asum ceea ce nu este excelent la mine. Punctele slabe neasumate rămân o potențială cauză de derapaj.   Schimbarea implică o experiență a intensității. Dacă frica ne structurează firea, atunci intensitatea – chiar pe măsura angoaselor inițiale care ne-au influențat profilul actual …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (46)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Orice condiție de patologie se exprimă în aceste trei aspecte: necredința, ura, deznădejdea. Și orice recuperare implică întoarcerea omului la credință, la iubire și la nădejde. Asta este starea firească, asta e starea de normalitate și de echilibru a ființei umane, ancorarea în aceste condiții ale Duhului – credința, iubirea și nădejdea. În orice patologie există un derapaj de la această treime.   Într-o relaţie intimă este vorba de inimă. Şi inima poate să fie în două mari stări: închisă sau deschisă. Dacă e închisă, reţine şi trăirile, reţine şi cuvintele. Dacă …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (45)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Noi prea multe nu avem ce să facem, decât să avem atitudinea potrivită, să fim smeriți, să fim în credință și să ne facem partea noastră. Este nevoie de un vas curat. Eu am de făcut o lucrare în sensul acesta, de a mă curăți. Dacă primești un musafir, zici: stai puțin, să spăl vasele din chiuvetă, să dau și eu cu o mătură, să pun scaunele la locul lor! Orice oaspete este întâmpinat cumsecade, cu atât mai mult trebuie să facem curat pentru ca Duhul să poată veni la …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (41)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 O regulă generală a stării de bine ar fi asta: să luăm distanţă faţă de gândurile care ne tulbură şi care ne fac rău! Aşa cum te îndepărtezi de un obiect încins în foc. Te îndepartezi. De ce ne lipim de gândurile care ne fac rău? E nărav!   Investeşte gândurile într-un mod concret, practicându-le la nivelul minţii, scriindu-le pe hârtie – pur şi simplu, producându-le la nivelul minţii în felul acesta, adică susţinându-le cu argumente, cu fapte! Fă-o! Pe cele negative le scrii și le identifici să le combaţi, …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (36)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 În afară de situaţia în care realmente există un pericol fizic, frica nu este altceva decât o construcţie. Suntem, de fapt, în situaţia de a trăi frica la nivelul unui ego care nu doreşte să-şi pericliteze confortul emoţional. De fapt, nu vrem să riscăm dificultăţi şi prejudicii care ne-ar pune sub semnul întrebării stima de sine şi identitatea noastră actuală.   Oare nu vom fi respinşi? Nu va ieşi la lumină faptul că nu suntem capabili, suficient de buni? Cum rămâne cu nevoia noastră de acceptare şi aprobare? Pentru a …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (32)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Avem nevoie de o unitate interioară, astfel încât toate părțile noastre să poată fi laolaltă, să existe cu adevărat un împreună. Nu putem să creăm, însă, această unitate lăuntrică, atâta timp cât urâm anumite părți din noi înșine, pentru că aceste părți neacceptate sunt o realitate, îmi sunt constitutive, nu le pot elimina, este imposibil. Tot ceea ce pot să fac este să le exilez în inconștient și să-mi creez o aparență de unitate exterioară, o interfață, pe care o putem numi mască, adică un Eu dezirabil, un Eu care să dea …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (27)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Omul poate acționa plecând de la două motivații principale: motivații legate de frică sau supraviețuire și motivații legate de creștere sau dezvoltare. Această orientare depinde în mare măsură de felul în care răspund la întrebarea: sunt sau nu sunt în siguranță? Sentimentul de siguranță este temeiul alegerilor și mișcărilor pe care înțelegem să le facem.   Motivațiile legate de dezvoltare implică să-ți urmărești obiectivele congruente cu nevoile tale profunde și să simți pe fond că ai dreptul să ți le împlinești. Acesta este un registru de creștere și vindecare. Când ne simțim …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (26)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Alcoolicul care alege astăzi să meargă la cârciumă să se îmbete, în mod evident, nu este dispus să se vindece. Dacă vrea să se vindece, trebuie ca astăzi să nu bea. Dacă vrea să se vindece, trebuie să fie dispus ca mâine să nu bea şi tot aşa, până ajunge la ce îl doare în interior, iar când ajunge acolo să fie dispus să se tăvălească pe jos de durere decât să bea. Când ne asumăm un proces de integrare profundă, putem trece prin astfel de momente, indiferent că este …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (25)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 O lucrare autentică, profundă, care să genereze cu adevărat schimbări, dincolo de faza de pregătire, schimbări care să se reflecte în viața persoanei într-un mod concret, vizibil, implică deschidere. Adică persoana să iasă din ea și să se arate, să se comunice pe sine, să se povestească pe sine, atât în ceea ce privește experiența emoțională, cât și în ceea ce privește unele credințe despre sine și despre viață. Lucruri care țin de istoria personală și pe care ajungi să le mărturisești, lucruri care te-au marcat cândva și pe care …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (23)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Preţuirea de sine este o calitate a trăirii aflate dincolo de complexe, când devenim conştienţi de faptul că suntem parte din ceva mai mare decât noi şi înţelegem că atitudinea potrivită nu poate fi decât smerenia. Stima de sine nu se poate trăi în confuzie. Este esenţial să ştim cine suntem. Să conştientizăm demnitatea pe care ne-o oferă Creatorul, calitatea de fii ai lui Dumnezeu. Această descoperire a adevăratei noastre demnităţi, a adevăratei noastre identităţi ne permite să depăşim conflictele şi să trăim o adevărată stare de recunoştinţă. Să mulţumim …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (22)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Starea noastră de fond implică o condiţie de stabilitate structurală. Atât starea de bine durabilă, cât şi reversul, se fundamentează pe o condiţie stabilă. La nivelul creierului vorbim despre existenţa unor trasee neuronale. Pentru a trece de la o stare stabilă la o altă stare stabilă, este necesar un proces de reconfigurare în toate planurile: cerebral, cognitiv, emoţional, comunicaţional, corporal şi comportamental. Acest proces reprezintă o adevărată strategie de înnoire şi implică înţelegere şi decizie, voinţă şi consecvenţă.   Omul împlinit este omul congruent, care găseşte un răspuns adecvat pentru …