Stare de flux (2)

Sfântul îşi orientează existenţa către Cer şi nu îl mai preocupă problemele acestei lumi, jucând totul pe cartea mântuirii. Este o atitudine radicală, fără rest. Este şi asta un fel de egoism dar paradoxal, cel mai mare egoist, care vrea nici mai mult nici mai puţin decât împărăţia cerurilor, ajunge să fie cel mai mare generos cu mizele şi obiectele acestei lumi, dăruind totul până la ultimul bob de materie sau întâietăţi care pun în valoare egoul.   Transferul înseamnă să te comporți aici şi acum aşa cum ai făcut-o altădată sau cum ai fi vrut să o faci, dar …

Stare de flux (1)

Adevărata provocare nu este să iert, ci să cer iertare, mai ales atunci când cred că am fost nedreptățit.   Viața este o sinusoidă cu creșteri și descreșteri inevitabile și ceea ce contează în ultimă instanță este să ne dăm cea mai bună măsură a zilei.   Adevărata psihoterapie este o psihoterapie a confruntărilor egoului   Majoritatea oamenilor trăiesc într-o logică a supraviețuirii și nu a dezvoltării personale.   Omul nu se poate vindeca în mod profund până nu se hotărăște să iasă din logica egocentrică și să lucreze pentru binele celuilalt mai presus de interesul personal.   Orice terapie, …

Despre sensul abţinerii în procesul de vindecare

Sunt terapeuţi şi părinţi duhovniceşti care recomandă “să ţii în tine” sau altfel spus, să te abţii de la defulări sau anumite comportamente, respectiv de la exprimarea explozivă a unor emoţii care ies la suprafaţă, dar care, într-un anumit sens, ascund condiţii mai profunde. În măsura în care eu mă abţin de la asemenea exprimări (de ex., m-am infuriat, dar mă abţin să te înjur) asta este un lucru bun. Încet-incet, faptul că mă abţin de la acte destructive mă ajută să merg către adevărata cauză a reactivităţii mele, care este undeva mai la adânc. De cele mai multe ori, …

Îmbrăţişarea, o terapie a vieţii cotidiene  (integral)

Suferinţele şi multe dintre bolile noastre sunt cauzate de dificultatea de a ne satisface nevoile pentru că nu ştim să intrăm în contact cu ele, să le recunoaştem şi să le comunicăm. Să-ţi cunoşti nevoile, să le poţi denumi, să ştii care sunt acestea într-un mod clar şi explicit reprezintă un aspect esenţial al vieţii. Spre exemplu, se vorbeşte foarte puţin despre o nevoie omenească de bază, deşi o vedem exprimată în relaţia dintre mamă şi copil, în gestul simplu al îmbrăţişării. Îmbrăţişarea este reprezentată în icoana Maicii Domnului cu Pruncul, pe care o vedem întotdeauna la iconostasul bisericilor ortodoxe. …

Îmbrăţişarea, o terapie a vieţii cotidiene  (7)

Practica bondingului Luând în considerare cele trei nivele de intervenţie: cognitiv-atitudinal emoţional comportamental şi relaţia dintre nevoile biologice – emoţii – patologie, practica bondingului a dezvoltat patru secvenţe (cadre) care compun un ansamblu coerent şi unitar, cu o desfăşurare dinamică, urmând cicluri în spirală. La început, o prezentare a bondingului, a cadrului teoretic şi procedural Travaliu prin practica bonding (grupurile emoţionale) Reprogramarea atitudinală (grupurile atitudinale) Confruntarea comportamentului (grupurile de confruntare) Deşi este utilizată şi terapia duală (pentru aprofundare, ajustare şi abordarea unor aspecte mai particulare), terapia prin bonding este prin excelenţă o terapie de grup. Două noţiuni centrale comune tuturor …

Îmbrăţişarea – o terapie a vieţii cotidiene (6)

Emoţiile, atitudinile şi comportamentele în terapia prin bonding Emoţiile de bază. Terapia prin bonding ia în considerare cinci emoţii de bază: durere, furie, frică, plăcere, iubire (tandreţe). Din punct de vedere biochimic, emoţiile se exprimă ca o reacţie în tot corpul. Acestea sunt conectate cu procesele cognitive (atitudinile) şi pot fi experimentate în corp astfel: durerea în abdomen, plăcerea în plevis, frica în gât, furia în piept şi dragostea în inimă. Blocajele simţirii se datorează într-o măsură semnificativă modurilor în care emoţiile specifice sunt asociate cu decizii şi atitudini despre emoţii, drepturi, supravieţuire, identitate. Emoţiile reprimate îi consumă persoanei o …

Eul liber congruent

Transcrieri din conferinţa ‘Personalitatea – lumini și umbre’ Am reprezentat aici într-un mod  mai plastic, mai intuitiv cele două condiţii: eul liber congruent şi eul condiţionat nevrotic. În eul liber congruent există o reprezentare pozitivă despre sine. Nu este vorba de mândrie, nu este vorba de aroganţă, nu este vorba de superioritate. Pur şi simplu este spiritul acela al asumării darului talanţilor, despre asta este vorba. Relaţiile sunt de asemenea pozitive, apar anticipări pozitive, persoana proiectează reuşite, nu trăieşte cu obsesia lui„dar dacă”:„dar dacă n-o să meargă?”, „dar dacă n-o să reuşesc?”, „dar dacă o să iasă rău?”. Asta nu înseamnă …

Premisele unei schimbări autentice. Comunicarea, renunţarea la ego, comuniunea

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” O lucrare autentică, profundă, care să genereze cu adevărat schimbări, dincolo de faza de pregătire, schimbări care să se reflecte în viața persoanei într-un mod concret, vizibil, implică deschidere. Adică persoana să iasă din ea și să se arate, să se comunice pe sine, să se povestească pe sine, atât în ceea ce privește experiența emoțională, cât și în ceea ce privește unele credințe despre sine și despre viață. Lucruri care țin de istoria personală și pe care ajungi să le mărturisești, lucruri care te-au marcat cândva și pe care le-ai îngropat undeva în adâncul …

Paradoxurile vindecării (5) – Viaţa ca o terapie

Alcoolicul care alege astăzi să meargă la cârciumă să se îmbete, în mod evident, nu este dispus să se vindece. Dacă vrea să se vindece, trebuie ca astăzi să nu bea. Dacă vrea să se vindece, trebuie să fie dispus ca mâine să nu bea şi tot aşa, până ajunge la ce îl doare în interior, iar când ajunge acolo să fie dispus să se tăvălească pe jos de durere decât să bea. Când ne asumăm un proces de integrare profundă, putem trece prin astfel de momente, indiferent că este vorba despre dependenţă de alcool, sau despre alte probleme. Fiecare …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (3)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4   Fiecare dintre noi este într-un anumit sens actor într-un film care are la bază un scenariu pe care îl rezumă credințele noastre inconștiente. Trăirile, gândurile, cuvintele și faptele noastre ne dau măsura vieții. O inimă bună, gândul cel bun, cuvântul bun, fapta cea bună, o viață bună, iată adevărata măsură a vieții.   Am dezvoltat enorm posibilitățile de comunicare, dar am diminuat pe măsură apropierea dintre noi. Prețul dezvoltării comunicării prin intermediul tehnologiei informatice este singurătatea. Comunicăm, dar nu ne mai întâlnim. Relaționăm, dar nu mai cunoaștem intimitatea.   …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (2)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4   Calitatea vieții este dată de calitatea trăirii noastre. Calitatea trăirii este expresia gândurilor, cuvintelor și acțiunilor noastre: gândul cel bun, cuvântul cel bun, fapta cea bună.   Pentru a-mi satisface într-un mod autentic, viabil o nevoie îndreptățită este necesară și o atitudine pe măsură. De aceea este esențial să intrăm într-un proces de conștientizare a vechilor convingeri, a tiparelor de gândire și să realizăm efectiv o restructurare în toate planurile ființei noastre: cognitiv, emoțional, comportamental și spiritual.   Orice gând contrar sensului bun, orice temere, durere, primește-le, ascultă-le mesajul …

Despre nemulţumire şi sentimentul de abandon (secvenţe de atelier)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ – Am observat în ultima vreme că de câte ori plec de la părinți, am niște somatizări puternice. Mă cuprinde amețeala, am dureri de cap, stări de vomă… și o senzație de gol pe care nu mi-o explic. Am senzația asta că mă simt abandonată, singură, deși decizia a fost a mea de a nu locui cu ei și de a sta în București. După ce am ajuns acasă la mine, pur și simplu, m-a cuprins disperarea: că sunt singură și neputincioasă. Cel mai rău era că mă simțeam abandonată, că toată lumea m-a părăsit… …

O altfel de pază a minţii. Cum să-ţi disciplinezi gândurile şi să aduci Binele în viaţa ta (VIDEO)

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ O regulă generală a stării de bine ar fi asta: să luăm distanţă faţă de gândurile care ne tulbură şi care ne fac rău! Aşa cum te îndepărtezi de un obiect încins în foc. Te îndepartezi. De ce ne lipim de gândurile care ne fac rău? E nărav! Investeşte gândurile într-un mod concret, practicându-le la nivelul minţii, scriindu-le pe hârtie – pur şi simplu, producându-le la nivelul minţii în felul acesta, adică susţinându-le cu argumente, cu fapte! Fă-o! Pe cele negative le scrii și le identifici să le combaţi, iar pe cele pozitive – să …

Premisele unei schimbări autentice. Comunicarea, renunţarea la ego, comuniunea (1)

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” O lucrare autentică, profundă, care să genereze cu adevărat schimbări, dincolo de faza de pregătire, schimbări care să se reflecte în viața persoanei într-un mod concret, vizibil, implică deschidere. Adică persoana să iasă din ea și să se arate, să se comunice pe sine, să se povestească pe sine, atât în ceea ce privește experiența emoțională, cât și în ceea ce privește unele credințe despre sine și despre viață. Lucruri care țin de istoria personală și pe care ajungi să le mărturisești, lucruri care te-au marcat cândva și pe care le-ai îngropat undeva în adâncul …

Vindecarea de frică înseamnă iubire

Nu ne naștem cu capacitatea de a iubi, așa cum nu ne naștem cu capacitatea de a ne hrăni, de a supraviețui pur și simplu prin propriile mijloace. Cineva trebuie să aibă grijă de noi pentru a ne dezvolta. Ne naștem însă cu nevoia de iubire și, evident, cu un potențial de a iubi. Iubirea răspunde nevoii noastre fundamentale de comuniune. De multe ori însă, această nevoie legată de identitatea noastră cea mai profundă, de cea mai adâncă sensibilitate, este contrariată și ne simțim respinși și răniți. Durerea ne face să ne închidem și să ne îndepărtăm. Dezvoltăm mecanisme de …