PIM (10): Întrebări privind convingerile personale

Aceste întrebări pot scoate la lumină gânduri și credințe – adevărate sisteme de convingeri – care ne-au ghidat existența până în prezent. Identificarea convingerilor este primul moment în Procesul înnoirii minții, iar întrebările sunt un suport esențial în acest demers.

Elementul central al procedeului de restructurare pe care îl propunem este reprezentat de întrebările esențiale. Aceste întrebări care stau la baza procesului de invalidare al vechilor convingeri iraționale reprezintă, de asemenea, criteriul de validare pentru noile convingeri, raționale și adaptative.

Întrebările esențiale sunt acele întrebări care ne permit să conștientizăm care este de fapt natura gândurilor și convingerilor noastre. Sunt gânduri raționale, adaptative sau dimpotrivă iraționale, neadaptative?

Aceste întrebări ne ajută în procesul de identificare, disputare și schimbare a convingerilor și gândurilor iraționale cu altele, raționale și cu adevărat funcționale.

Aceste întrebări ne permit:

• să înțelegem semnificația unei situații;
• să ieșim din zona de amăgire și confuzie;
• să nu ne mai autosabotăm;
• să dăm răspunsuri corecte față de problemele vieții;
• să ne raportăm adecvat la nevoile și aspirațiile firești;
• să aducem raționalitate în viața noastră.

Întrebările esențiale sunt de asemenea un temei pentru bunătate, omenie, înțelegere, generozitate, compasiune și iubire față de sine și față de ceilalți oameni.

Întrebările esențiale, criterii de validare privind calitatea gândurilor și convingerilor personale

Pe măsură ce identificăm gânduri, raționamente și convingeri care ne-au ghidat existența, le putem supune celor patru întrebări esențiale pentru a le testa validitatea.

Este această convingere în acord cu realitatea?

• Este adevărată?
• Este probabilă?
• Este logică?
• Este de bun-simț?

Susține această convingere binele și viața?

• Aduce sănătate?
• Oferă putere, energie, tărie?
• Permite dezvoltarea?
• Aduce bucurie, stare de bine?

Este această convingere congruentă cu nevoile îndreptățite?

• Exprimă iubire de sine, de aproapele?
• Arată considerație față de sine, față de alții?
• Aduce mulțumire și împlinire?
• Aduce fericire?

Este această convingere în acord cu planul spiritual?

• Oferă o perspectivă cu sens?
• Este în acord cu valorile fundamentale ale vieții: iubirea, credința în bine, speranța?
• Poate să stea în lumina poruncilor divine?
• Deciziile și acțiunile, faptele care au ca temei această credință conduc la rezultate benefice?