Prelucrarea convingerii “Nu am dreptul să am o familie” (Atelier PIM)

Întrebare: Care au fost consecințele acestei convingeri în viața ta?

Răspuns: Mi-am blocat latura afectivă

Am căzut în patima desfrânării

Mi-am blocat exprimarea autentică a emoțiilor

Am suprainvestit latura profesională

Î: Raportându-ne la cele patru între­bări fundamentale și anume: Este aceas­ta o convingere conformă cu realitatea, susține binele și viața, este congruentă cu nevoile îndreptățite, este în acord cu dimensiunea spirituală? Cum consideri acum această credință?

R: Este o credință falsă, mi-a adus mult rău.

Î: Cum ai putea să formulezi o afirma­ție mai adaptativă, mai realistă în acest context?

Noua convingere

R: Am dreptul să am o familie și vreau să am o familie.

Î: Ce simți când spui asta?

R: Îmi este frică, mă simt tensionată.

Î: De ce crezi că a apărut frica?

Convingeri

R: Mă gândesc că:

Nu pot fi o mamă bună.

Nu pot accepta un om așa cum este.

Nu aș putea da copilului meu liberta­tea să-și urmeze vocația.

Mă gândesc că îmi va fi greu să renunț la confortul meu pentru a mă dedica unei familii.

Î: Care ar fi consecințele acestei con­vingeri în viața ta?

R: Îmi garantează singurătatea

Viața mea devine lipsită de sens

Îmi irosesc darurile

Î: Să ne întoarcem la criteriile de va­lidare, și anume cele patru întrebări fun­damentale: este conformă cu realitate? susține binele și viața? este congruentă cu nevoile îndreptățite? este în acord cu dimensiunea spirituală?

R: Nu, prin urmare aceste afirmații sunt false, în mod evident destructive. Consecințele lor sunt în mod clar nega­tive.

Î: Cum am putea să formulăm niște afirmații mai adaptative, mai raționale?

Noi convingeri

R: Aș putea fi o mamă bună.

Pot să accept un om așa cum este

Îmi voi lăsa copilul să-și urmeze vo­cația
Îmi place să mă dedic celorlalți

Î: Privește acum la ce ai scris. Ce sim­ți? (persoana privește îndelung și resimte o emoție intensă)

R: Îmi dă o stare de bucurie, liniște, se­ninătate, capăt un sens. Da, simt bucurie.

Î: Ok, iată procesul emoțional pe care l-ai parcurs – de la frică și tensiune la bu­curie. Să ne întoarcem acum la afirmația de mai sus conform căreia ai dreptul și vrei să ai o familie. Cât crezi în această afirmație?

R: 95%.

Î: Iată o nouă convingere, o convinge­re însoțită de bucurie!