TIPARELE – Condiționări. Gânduri parazite. Atitudini viabile

Transcrieri din seria Seminariilor “Măiastra” Se vorbeşte frecvent în viaţa de zi cu zi, viaţa profesională, în viaţa noastră relaţională în sensul relaţiilor de cuplu, dar într-un context de psihoterapie, de coaching, vorbim despre tipare. Adică despre moduri stabile de funcţionare, moduri de a fi; moduri de a fi în comportamentele noastre, în decizii, în felul în care gândim, în felul în care simţim. Şi de multe ori ajungem să ne dăm seama de existenţa acestor moduri de a fi, dar din care constatăm cu multă îngrijorare că nu putem ieşi. Adică realizăm că avem nişte moduri de a fi …

Gânduri pentru înnoirea vieții (11)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Trăim într-o lume plină de oportunități. Oportunitățile sunt precum nucile. Dumnezeu ni le oferă, dar nu le sparge în locul nostru, spunea Kafka undeva. Majoritatea surselor pentru o autentică stare de bine sunt pur și simplu gratuite. Să profităm!   Virtuoșii nu sunt doar virtuoși, au și ei propriile scăderi, slăbiciuni și chiar păcate. Păcătoșii nu sunt doar păcătoși, au și ei propriile calități, aptitudini și chiar virtuți. Altfel virtuoșii nu ar mai avea de ce să se smerească și să se pocăiască, iar păcătoșii nu ar mai avea de …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (10)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Este greu să te bucuri în timp ce stai cu tălpile pe cărbuni aprinși. O autentică și profundă schimbare a gândirii implică și o schimbare emoțională. Să ne asumăm durerea, este singura posibilitate de a ne elibera de ea.   Acolo unde este un conflict între confort și responsabilitate uneori sunt tentat să aleg confortul. Apoi mă simt vinovat. Stima mea de sine scade. Nu există dezvoltare fără efort și fără asceză. Sunt responsabil, prin urmare îmi asum efortul. Astfel sentimentul de vinovăție scade, iar stima de sine crește. Sunt …

Paradoxurile vindecării – Viața ca o terapie

Despre polaritățile ființei Polarităţile fac parte din fiinţa umană şi le găsim în toate aspectele creaţiei. Dumnezeu a făcut cer şi pământ, femeie şi bărbat. Regăsim această dualitate reflectată şi la nivelul creierului prin existenţa celor două emisfere cerebrale, dar care sunt conectate cu nişte fire foarte subtile pentru a forma un întreg. Viaţa este întreţinută de o continuă dinamică inspir-expir, sus-jos, eu-tu… Existenţa polarităţilor şi a dualităţilor care se nasc astfel trebuie înţeleasă în sensul unei dinamici colaborative, al cărei scop este integrarea. Aceste polarităţi sunt opozabile, dar se află într-o împreună lucrare. Buna noastră funcţionare depinde în mod …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (9)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Starea noastră de bine nu depinde de o condiție perfectă, ci mai degrabă de un acord cu sine și cu lumea în condițiile date. Sunt imperfect, deci suficient de bun. Supraviețuirea depinde de condițiile externe, naturale, materiale. În schimb fericirea depinde de condițiile interioare, de calitatea trăirilor noastre ca rezultat al felului în care înțelegem să ne gestionăm gândurile, reprezentările, percepțiile, impulsurile și intențiile în sfera conștiinței.   Dacă soluțiile și clarificările autentice implică depășirea conflictului, atunci și satisfacerea autentică a nevoilor este dincolo de conflict. Nu pot trăi o …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (8)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Dumnezeu nu este un sedativ pentru emoțiile învolburate ale nevrozelor omenești, ci o Persoană. O Persoană în sens absolut care ne invită la o relație fundamentală și salvatoare.   Cultura este lucru mare, dar este insuficientă pentru a fi fericiți. Argument? Mulți corifei ai culturii au sfârșit în șanț, la groapa comună sau în case de nebuni. Alții s-au sinucis. Evident, există un cer mai înalt, un cer spre care ne îndeamnă să privim și să luăm aminte sfinții lui Dumnezeu.   Sfinții, ei sunt măsura libertății, adevărata măsură a …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (7)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Din credință se naște curajul, iar acesta ne ajută să biruim dificultățile acestei vieți și să ne împlinim visurile. Fără curaj, mediocritatea este garantată, chiar dacă mustim de talent.   Exercițiul, repetiția, modelează obiceiuri. A înceta să mai practici un lucru negativ este primul pas în confruntarea cu reflexul, cu impulsul în acea direcție și, mai ales, cu ceea ce se află în spatele lui.   Cum am dobândit obiceiurile rele pe care le avem? Exersând, evident. Cum putem crea noi obiceiuri bune? La fel, prin exercițiu. Cum ne putem …

Manifest pentru o atitudine rațională

Am hotărât să scriu acest manifest după evenimentele tragice de la Paris din noiembrie 2015. Parisul este într-un fel inima civilizației occidentale, iar el ne vorbește acum despre tragedia unei între­gi umanități. Unii dintre noi și-au pierdut în mod evident rațiunea și au înlocuit-o cu ura. Omul a fost înzestrat cu rațiune de către Creator și tocmai această calitate definitorie este periclitată în acest timp. Nu este prima dată când renunțăm la ra­țiune pentru barbarie. Cele două războa­ie mondiale și alte câteva sute care i-au urmat, vorbesc de asemenea despre pier­derea acestei condiții esențiale. Acest text este un apel pentru …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (6)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Să învățăm să facem din lucrurile de care ne este frică ceva atractiv și procesul dezvoltării noastre personale se va pune în mișcare. “Știu, înțeleg, dar îmi este frică și asta mă împiedică să acționez și să realizez lucrurile pe care mi le doresc și care simt că m-ar împlini”, iată o frază pe care, într-o variantă sau alta, am auzit-o de mii de ori, inclusiv la noi înșine.   Stagnăm pentru că pur și simplu refuzăm să învățăm, să învățăm în mod profund, evident. Rămânem la ceea ce știm, …

Paradoxurile vindecării (5) – Viaţa ca o terapie

Alcoolicul care alege astăzi să meargă la cârciumă să se îmbete, în mod evident, nu este dispus să se vindece. Dacă vrea să se vindece, trebuie ca astăzi să nu bea. Dacă vrea să se vindece, trebuie să fie dispus ca mâine să nu bea şi tot aşa, până ajunge la ce îl doare în interior, iar când ajunge acolo să fie dispus să se tăvălească pe jos de durere decât să bea. Când ne asumăm un proces de integrare profundă, putem trece prin astfel de momente, indiferent că este vorba despre dependenţă de alcool, sau despre alte probleme. Fiecare …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (5)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4 Viața nu este doar o succesiune de evenimente, ci mai ales o succesiune de semnificații. Nu atât evenimentele vieții ne fac fericiți sau nefericiți, cât mai ales semnificația vieții, sensul acesteia.   Noi așteptăm mai întâi să înțelegem, eventual să fim confirmați în condiția Eului nostru ideal și după aceea să ne smerim. De aceea cerem explicații și ne îndreptățim. De cele mai multe ori ele însă nu ne mulțumesc, par a nu fi suficiente. În felul acesta egoul luptă să-și păstreze autoritatea.   Dacă adevărul atrage după sine acuzarea, …

Paradoxurile vindecării (4): Spovedania şi înnoirea vieţii

Povestea Sfântul Siluan despre niște întâmplări trăite de el în tinerețe, înainte de a pleca la Athos. Era vorba depre un consătean de-al lui care comisese o faptă cumplită. Acesta era un fel de lăutar, motiv pentru care, la diversele serbări populare el era acolo și cânta de zor, înveselind lumea și inveselindu-se și el. Contrariat, la un moment dat Sfântul Siluan, care pe atunci era un tinerel, s-a dus la el și i-a spus: Bine, dar tu ai făcut o faptă cumplită. Cum poți să fii așa de vesel?Atunci, acesta îi spune: Eu mi-am ispășit pedeapsa în închisoare și …

Paradoxurile vindecării (3) – Procesul integrării umbrei înseamnă integrarea polarităţilor

Privită dintr-un anumit unghi, vindecarea înseamnă integrarea polarităților, iar integrerea acestor polarități echivalează cu integrarea umbrelor. Problematica noatră existențială se asociază cu o serie de condiții interne neasumate. Polaritățile pot avea în vedere o diversitate de elemente, de la funcții și trăsături, până la emoții refulate. Tot ceea ce este refulat și se află sub interdicție, înseamnă, de fapt, umbră. Spre exemplu, o persoană care și-a refulat egoismul, pentru că i s-a spus că este egoistă, cândva în copilărie și-a mai luat și două palme pentru asta, va face tot ce poate să nu fie și să nu pară egoistă. …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (3)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4   Fiecare dintre noi este într-un anumit sens actor într-un film care are la bază un scenariu pe care îl rezumă credințele noastre inconștiente. Trăirile, gândurile, cuvintele și faptele noastre ne dau măsura vieții. O inimă bună, gândul cel bun, cuvântul bun, fapta cea bună, o viață bună, iată adevărata măsură a vieții.   Am dezvoltat enorm posibilitățile de comunicare, dar am diminuat pe măsură apropierea dintre noi. Prețul dezvoltării comunicării prin intermediul tehnologiei informatice este singurătatea. Comunicăm, dar nu ne mai întâlnim. Relaționăm, dar nu mai cunoaștem intimitatea.   …

Înnoieşte-ţi VIAŢA odată cu noul an! Vino la seminarul “Comunicare şi dezvoltare personală”!

Seminar într-un cadru de coaching Începe luni, 14 ianuarie 2019 | Durată: 60 ore + 15 ore bonus 30 ateliere de seara, saptamanal, luni, 19:00 – 21:30 Informaţii şi înscrieri: 0722.716.075, office@danielfusarea.ro Dezvoltarea defineste fiinta umana in modul cel mai profund. Omul are capacitatea de a se construi si reconstrui permanent, fiind capabil sa depaseasca dramele trecutului, sa-si acceseze resursele interioare si sa-si innoiasca viata. A ne angaja intr-un demers de dezvoltare personala implica luciditate, vointa, deschidere, dar si curaj, compasiune si optimism pentru a ne implini potentialul si dorintele cele mai profunde. Coachingul ne ajuta sa descoperim acest potential si …

Gânduri pentru înnoirea vieţii (2)

…aşa să umblăm şi noi întru înnoirea vieţii. Romani 6:4   Calitatea vieții este dată de calitatea trăirii noastre. Calitatea trăirii este expresia gândurilor, cuvintelor și acțiunilor noastre: gândul cel bun, cuvântul cel bun, fapta cea bună.   Pentru a-mi satisface într-un mod autentic, viabil o nevoie îndreptățită este necesară și o atitudine pe măsură. De aceea este esențial să intrăm într-un proces de conștientizare a vechilor convingeri, a tiparelor de gândire și să realizăm efectiv o restructurare în toate planurile ființei noastre: cognitiv, emoțional, comportamental și spiritual.   Orice gând contrar sensului bun, orice temere, durere, primește-le, ascultă-le mesajul …

Duşmanul interior

Este uşor de observat că în fiecare dintre noi există un duşman interior, cel puţin potenţial şi am ajuns la concluzia că cel mai bun lucru este să mi-l fac prieten, nu să încerc să îl elimin, pentru că asta înseamnă să mă distrug pe mine însumi. Dacă stomacul meu devine duşmanul meu, spre exemplu, şi eu mă hotărăsc să îl termin, atunci mă voi îmbolnăvi sau chiar voi muri; oricum gastrita sau ulcerul sunt garantate. Dacă eu am o anumită identitate, spre exemplu identitatea de român sau de bărbat şi nu îmi pot asuma aceste dimensiuni ale fiinţei mele, …

A fi noi înșine – Eseu (7)

Veniți la Mine toți cei osteniți și împovărați și Eu vă voi odihni pe voi. Matei 11, 28 Iertați-mă, viața îmi este insuportabilă. Acestea au fost ultimele cuvinte ale artistei franceze Dalida, scrise pe o bucată de hârtie înainte de tragicul său sfârșit. Cuvinte de o nemărginită tristețe ale unei femei care aparent a avut totul pentru a fi fericită: glorie, bani, frumusețe, admirație… Un al treilea cadru al vieții, dincolo de social și dincolo de viața în doi, se raportează la noi înșine ca la niște ființe unice, irepetabile. Așa cum există o nevoie de a ne uni cu …

Iubirea și contextele vieții – Eseu (5)

Veniți la Mine toți cei osteniți și împovărați și Eu vă voi odihni pe voi. Matei 11, 28 Iertați-mă, viața îmi este insuportabilă. Acestea au fost ultimele cuvinte ale artistei franceze Dalida, scrise pe o bucată de hârtie înainte de tragicul său sfârșit. Cuvinte de o nemărginită tristețe ale unei femei care aparent a avut totul pentru a fi fericită: glorie, bani, frumusețe, admirație… Iubirea este o dimensiune a personalității, aparține în mod fundamental condiției umane și se exprimă ca atitudine față de viață, față de sine, față de semeni și față de Creator. Ea îmbracă însă forme particulare în …

Despre putere, slăbiciune şi vulnerabilitate

A-mi arăta sentimentele sau afecțiunea poate fi perceput ca o dovadă de slabiciune. Bine, dar ce este slăbiciunea, cum o definim?  A fi slab înseamnă a fi vulnerabil? Sigur că exprimarea sentimentelor se asociază cu o anumită vulnerabilitate pentru că implică deschidere. Dar cum privesc eu această vulnerabilitate? Dacă o privesc într-un mod absolut, sigur că atunci este periculos să te deschizi, devine o slăbiciune şi poţi fi rănit. Adică eu mă deschid, îmi arăt sentimentele şi tu râzi de mine. Cum aş putea să mă simt? Aş putea să mă simt rănit, evident. Dar lucul acesta se întâmplă daca …

Atașament și stare de bine

Starea de deconectare este o problemă fundamentală pe care mulți dintre noi am trăit-o şi încă o mai trăim. O deconectare față de sine în primul rând, dar pe care o proiectăm și în afara noastră. De fapt, proiectez o experiență de abandon, în condițiile în care sunt deconectat de propria mea ființă profundă. Pentru un adult, experiența abandonului este, în esență, o experiență lăuntrică, o stare subiectivă care îl poate arunca în anxietate și disperare. Astfel, poate să ajungă în situația de a se agăța de orice și de oricine pentru a compensa această trăire cumplită. Într-o asemenea situație …

Despre importanța celui de-al doilea gând                       

Motto: „Să punem gândul cel bun.” – Sf. Paisie Aghioritul „Sunt ok așa cum sunt” este o formulă generică. Arată, în primul rând, sensul în care este important să ne mișcăm. Dar dacă am spus de trei ori „sunt ok așa cum sunt” nu înseamnă chiar că ajungem să integrăm toate conflictele și zonele de umbră pe care le-am refulat până acum, să fim realiști! Procesul integrării umbrei, schimbarea convingerilor limitative și prelucrarea conflictelor profunde este o lucrare cărămidă cu cărămidă, bucată cu bucată. Construcția acestei case a sufletului se face într-o logică asemănătoare cu aceea a unei case obișnuite: …

Umbra și negarea de sine

Ceea ce nu acceptăm la noi sau, altfel spus, ceea ce nu integrăm ne controlează comportamentul și se proiectează asupra unei alte persoane. Epictet a fost un filosof antic, stoic, acceptat ca precursor al terapiilor cognitive actuale. Cea mai cunoscută propoziție pe care a rostit-o Epictet, în timpul vieții sale, sau considerată ca fiind cea mai importantă, a fost aceasta: „nu evenimentele sunt cele care ne influențează ci felul în care noi le interpretăm pe ele”. Cu alte cuvinte, singuri ne facem rău, atunci când ne facem rău. Altfel spus, omul nu poate să-și facă rău decât singur. Această idee o …

Planul emoţional şi importanţa lui în dezvoltarea personală

Transcrieri din seria Seminariilor ‘Măiastra’ Foarte mulţi dintre noi au fost victimele unor traume emoţionale pe parcursul vieţii. Împrejurări de viaţă din copilărie, mesaje pe care le-au primit în copilarie etc., au depăşit mai mult sau mai puţin puterea de adaptare a copilului şi atunci aceste lucruri s-au transformat în nişte traume, în nişte lovituri. Aceste lovituri marchează acest plan afectiv şi durerea care rezultă din aceste lovituri rămâne acolo şi ajunge să fie îngropată. Ca persoana să meargă mai departe în viaţă şi să suporte viaţa, trebuie într-un fel sau altul să pună capac pe aceste dureri. Problema este …